Prístup na túto stránku majú len registrovaní návštevníci

Registrácia je zadarmo, odkaz nájdeš nižšie ;-)

Tvoja e-mailová adresa

Tvoje heslo

alebo sa prihlás cez facebook/ twitter

Späť na klasické prihlásenie

Nevieš si spomenúť na svoje heslo? Získaj nové na tejto stránke!

Ešte nie si zaregistrovaná? Registruj sa zdarma TU.

VIANOČNÝ DARČEK!

Máš od nás PREMIUM členstvo zadarmo až do 26.12.2015 do polnoci. Aby si stihla aspoň trošku spáliť tie vianočné koláčiky ;-)

Prajeme príjemné cvičenie :-)

Fitshaker tím

Ukončenie testu

Naozaj chceš predčasne ukončiť test? Nezistíš tak, aké cvičenie je pre teba najlepšie.

Naozaj chceš vynulovať svoje štatistiky?

Kliknutím na Áno zmažeš štatistiky – deň cvičenia, odcvičené hodiny a spálené kalórie.

Chceš si zmeniť program?

Momentálne máš nastavený program . Chceš ho zmeniť na program Vynikajúce orechovo-ovocené RAW guľôčky, hotové do 10 minút!?

Vynikajúce orechovo-ovocené RAW guľôčky, hotové do 10 minút!

Vytlačiť

Na leto už máme len šuflík plný krásnych letných spomienok a dobrodružstiev. Kým záhrada zaspí a zaľahne pod bielu prikrývku, ešte nám dožičí zopár skvelých jesenných plodov. Moju pozornosť práve získali vlašské orechy, ktorým začala sezóna. Ak aj teba leto vyšťavilo a hľadáš chutný, jednoduchý a hlavne na prípravu rýchly recept, toto je tá správna voľba. ;-)

Doba prípravy: 10 min.

Čo budeme potrebovať na cca 17 ks?

  • 100 g sušených datlí
  • 100 g sušených brusníc (príp. hrozienka, slivky,…)
  • 2 hrnčeky sušených vlašských orechov
  • 3 lyžice domáceho medu
  • 3 lyžice bio kakaa
  • korenie (vanilka, škorica, zázvor, badián…)

Ako budeme postupovať?

1. Všetky suroviny pridáme do kuchynského robota (mixéra) a mixujeme 5 až 8 minút, kým zmes nie je rozmixovaná na malé kúsky.

2. Zo zmesi potom vytvarujeme guľky. A máme hotovo. :-)

3. Guľky skladujeme v chladničke.

 

Toto by si mala o vlašských orechoch vedieť!

Podľa doktríny signatúr má vlašský orech tvar ľudského mozgu, a preto by mal podporovať práve tento orgán. Vlašské orechy obsahujú najvyššie množstvo omega-3 mastných kyselín zo všetkých orechov.  Okrem iných pozoruhodných účinkov pomáhajú omega-3 mastné kyseliny podporovať správnu funkciu mozgu niekoľkými spôsobmi. Patrí medzi ne vplyv na náladu a pocity.

Okrem toho môžu byť vlašské orechy skvelým prostriedkom na chudnutie.

4 až 6 vlašských orechov pred jedlom znižuje hlad a môže spôsobiť, že ľudia zjedia menej. Vlašské orechy zmierňujú hlad a sú od prírody nutrične bohaté. V žiadnom prípade nemôžeš očakávať, že schudneš, ak si do už aj tak kaloricky nabitej stravy pridáš ďalšie kalórie vlašských orechov. Ak však nejaké kalórie zo stravy nahradíš rovnakým množstvom kalórií z vlašských orechov, urobíš dobre.

Vo vlašských orechoch sa nachádzajú bielkoviny, vláknina, vápnik, horčík, fosfor a draslík, a navyše asi polovice dennej dávky mangánu, dôležitého stopového prvku, ktorý je nevyhnutný na rast, rozmnožovanie, hojenie rán, myslenie a správny metabolizmus cukrov, inzulínu a cholesterolu.

(Z knihy: 150 najzdravších potravín na svete, Jonny Bowden)

kakao

 

datle

 

gulicky

Prajem ti dobrú chuť! :-)

 

Skvelé fitness dezerty nájdeš aj v našej knihe Z fitka do kuchyne 3:

z fitka do kuchyne 3

 

Pozri ďalšie recepty na guľky:

Jahodovo-kokosové RAW guľky

Čokoládové brandy guľôčky za 5 minút!

Raffaello guľôčky hotové za 5 minút!

Antónia Puškášová

Antónia Puškášová

Redaktorka na Fitshaker
Jedlo a fotografia je úžasný kreatívny priestor, v ktorom rada tvorím, experimentujem, skúšam nové veci a rada sa s nimi podelím. Varenie ma baví a je to moje hobby. Vyrastala som na dedine, preto dávam prednosť domácim sezónnym surovinám a poctivým výrobkom. Uprednostňujem jednoduchúprípravu a dostupné suroviny, spájam tradičné s moderným a milujem voňavé korenie. Pestrosť a farebnosť pokrmov ma zaviedlo na cestu fotografie jedla a všetkého čo je s ním spojené. Môj blog: pekneajedlo.blogspot.cz
Antónia Puškášová

Článok bol pridaný dňa 06/10/2017 a zaradený do kategórie: DesiataFitness dezertyRAW surová stravaReceptyVianočné   |   Autor: Antónia Puškášová

Komentáre

Vyhľadávanie

Nové cvičebné videá!

Nové cvičebné videá!
×

Sleduj priame prenosy zdarma!

Cvič podľa videí, alebo sa inšpiruj našimi video diskusiami o zdraví a chudnutí. Registrácia je zdarma.