Všetky
Recepty
Zdravie
Cvičenie
Stravovanie
Všeobecné
Premeny
Fitshaker podcasty
Chudnutie
Pre fitmaminky
Sebarozvoj a motivácia
Tehotenstvo
Myslíme ekologicky!
Fit pobyty a dovolenky

VIDEORECEPT: Čokoládové brandy guľôčky za 5 minút!

Veľa práce, plno vybavovačiek, nakúpiť vianočné darčeky a milión ďalších povinností, ktoré sa ti každoročne v decembri nahromadia. Kedy potom stíhať vianočné pečenie? Napríklad aj dnes večer! Prinášame ti bleskovo rýchly receptík, ktorý sa rozplýva na jazyku a je veeeľmi jednoduchý. A dokonca vhodný aj pre celiatikov, keď nahradíš vločky za bezlepkové. Juchúúú, (ne)pečenie sa môže začať :-).

Receptom ťa bude sprevádzať Betka, ktorá pripravuje tie naj (nielen) bezlepkové maškrty a povie ti, prečo sú použité ingrediencie pre tvoje telo také skvelé. Priprav si tieto guľôčky spoločne s nami a maj krásne predvianočné dni bez stresu a náhlenia sa :-).
Kompletný recept s postupom nájdeš tu:
Čo budeme potrebovať na 20 ks?

  • 1 biele tofu

  • 2 banány

  • 100 g horkej čokolády (min. 70 %)

  • 2 PL holadského kakaa

  • 1 PL medu

  • 1 PL mletej škorice

  • 1 PL nastrúhanej kôry z BIO citróna

  • 2 PL brandy

  • 8 PL ovsených vločiek

  • sušený strúhaný kokos na obaľovanie


Ako budeme postupovať?
1. Banány a tofu rozpučíme a zmiešame.
2. Pridáme zvyšné ingrediencie (okrem kokosu a čokolády) a zmes vymiešame vareškou.
3. Čokoládu si polámeme a rozpustíme vo vodnom kúpeli.
4. Roztopenú čokoládu vylejeme do tofu zmesi.
5. Vznikne nám tuhá hmota, z ktorej budeme tvarovať guľôčky a obaľovať ich v kokose.
6. Dáme ich na noc do chladničky a môžeme podávať :-).
DSC_6886
Hotovo! Prajem fantastické vychutnávanie :-).
 
k2
Fotka autora
Alžbeta Jánošíková
Redaktor vo Fitshaker

Som zakladateľka online ženského magazínu Ženuškáreň, prostredníctvom ktorého ponúkam inšpiráciu a motiváciu ako žiť lepšie, zdravšie a kvalitnejšie. Napísala som knihu pre ženy Tvoja kniha do kabelky. Spolupodieľala som sa aj na tvorbe bestsellerov Z fitka do kuchyne, Fitness diár, Fitness kalendár. Žiť zdravo pre mňa znamená prijať samú seba so všetkými nedokonalosťami, nájsť rovnováhu a byť šťastná.

Páči sa ti náš článok? Zdieľaj ho na sociálnych sieťach.