Priprav si zdravší variant obľúbených sušienok cookies. Tieto sú bez lepku a vhodné aj pre deti. Rýchly recept, ktorým zaženie každý celiatik chuť na sladké. Navyše, ak ich pekne zabalíš, môžu sa ocitnúť aj v čižmičkách na Mikuláša. ;-)
Doba prípravy: 30 minút
Doba prípravy: 30 minút
Čo budeme potrebovať na cca 20 ks?
- 100 g mletých ovsených vločiek bez lepku
- 100 - 120 g mandľovej múky
- 1 lyžičku kypriaceho prášku bez fosfátov
- 90 g kokosového cukru
- 100 g kvalitného masla izbovej teploty
- 1 vajíčko
Ako budeme postupovať?
1. V miske zmiešame mleté ovsené vločky, mandľovú múku a kypriaci prášok do pečiva.
2. Pridáme cukor, na kocky nakrájané maslo izbovej teploty a vajíčko.
3. Varechou vymiešame na hladké kompaktné cesto.
4. Z cesta po kúskoch vygúľame guľky, ktoré vytvarujeme na menšiu sušienku.
5. Sušienky poukladáme na plech vyložený papierom na pečenie a vložíme do vyhriatej rúry. Pečieme pri 170°C cca. 15 minút.
Tip: Upečené a vychladnuté sušienky môžeme poliať horkou čokoládou.
Výživové hodnoty na 1 ks:
2. Pridáme cukor, na kocky nakrájané maslo izbovej teploty a vajíčko.
3. Varechou vymiešame na hladké kompaktné cesto.
4. Z cesta po kúskoch vygúľame guľky, ktoré vytvarujeme na menšiu sušienku.
5. Sušienky poukladáme na plech vyložený papierom na pečenie a vložíme do vyhriatej rúry. Pečieme pri 170°C cca. 15 minút.
Tip: Upečené a vychladnuté sušienky môžeme poliať horkou čokoládou.
Výživové hodnoty na 1 ks:
| Kalorické hodnoty | Tuky | Sacharidy | Bielkoviny | Vláknina |
| 469 kJ 112 kcal | 6,7 g | 7,6 g | 4 g | 1,5 g |
Prajem ti dobrú chuť!
Ďalšie fantastické recepty aj na Mikuláša, čo chrumkanie pre deti nájdeš v našich knihách:
Ďalšie fantastické recepty aj na Mikuláša, čo chrumkanie pre deti nájdeš v našich knihách:
Pozri, aké ďalšie fajnôtky môžeš nachystať hoci aj do čižmičky na Mikuláša:
Ovsené keksíky do 15 minút
Domáca maková čokoláda s orechami
8x zdravé sušienky nielen do čižmičky
Alžbeta Jánošíková
Redaktor vo Fitshaker
Som zakladateľka online ženského magazínu Ženuškáreň, prostredníctvom ktorého ponúkam inšpiráciu a motiváciu ako žiť lepšie, zdravšie a kvalitnejšie. Napísala som knihu pre ženy Tvoja kniha do kabelky. Spolupodieľala som sa aj na tvorbe bestsellerov Z fitka do kuchyne, Fitness diár, Fitness kalendár. Žiť zdravo pre mňa znamená prijať samú seba so všetkými nedokonalosťami, nájsť rovnováhu a byť šťastná.
Páči sa ti náš článok? Zdieľaj ho na sociálnych sieťach.