Tip na Mikuláša: Zdravé ovsené keksy hotové za 15 minút!

Niekedy k telke jednoducho potrebujeme niečo, čo by zamestnalo naše ruky a uspokojilo nezbedné bruško. Takýmito typickými „telkovými“ snackmi sú chipsy, čokoláda, pražené oriešky, popcorn alebo nejaké krekry. Aby si nemusela siahnuť po týchto “dobrotách”, odporúčame nájsť si pár minút času a upiecť tieto skvelé keksíky. A dokonca ich vrelo odporúčame pribaliť aj do mikulášskeho balíčka. Zachutia malým i veľkým. Tak šup pre zásteru a pusť sa do pečenia :-).

Čo budeme potrebovať na 15 ks?

  • 1 hrnček ovsených vločiek
  • 80 g lúpaných kešu orieškov
  • 5 malých hrušiek alebo jabĺk
  • škoricu
  • 2 ČL kypriaceho prášku do pečiva bez fostátov
  • 1 PL javorového sirupu (alebo iného obľúbeného sladidla)

Ako budeme postupovať?

1. Ovsené vločky rozmixujeme na múku a zmiešame s kypriacim práškom.

2. Ďalej osobitne rozmixujeme hrušky aj kešu oriešky a pridáme k ovseným vločkám.

3. Dochutíme škoricou a javorovým sirupom.

4. Cesto rozvaľkáme (ak je príliš mokré, pridáme ovsené vločky) a začneme vykrajovať ľubovoľné tvary.

5. Dáme na plech a pečieme pri 190 stupňoch asi 15 minút.

recept na ovsené keksy

ovsené keksy

vianočné ovsené keksy

A zdravé chrumkanie je na stole. Už len ochutnať, či potešiť svojich blízkych :-).

 

TIP: Ak by ste chceli dať do mikulášskej čižmičky aj niečo nejedlé (za to riadne výživné, motivujúce a užitočné), odporúčame prekvapiť svoju kamošku, sestru, či maminu unikátnym Fitness diárom :-).

Tip na vianočný darček pre ženu – Fitness diár 2017

Fitness diár 2017

 

Ďalšie tipy na chrumkavé keksíky do mikulášskych balíčkov: 

Bleskové cookies zo 4 ingrediencií

Mrkvové sušienky plné lásky

Špaldové krekry na slano 

Nela Juričová

Vždy ma bavilo skúšať nové recepty, meniť ich podľa seba a rozširovať ich ďalej. Zdravému životnému štýlu som sa začala venovať od svojich 15 a drží ma to stále a verím, že ma to ani nikdy neopustí. Mám oveľa lepší pocit keď presne viem, čo do svojho jedla dávam a ešte viac si ho aj vychutnám. K mojej vášni k vareniu som pripojila aj fotenie, ktoré takisto patrí medzi moje hobby. Takto si fotím každý môj recept a veľmi rada sa s ním podelím ďalej, pretože by som chcela ľuďom ukázať, že žiť a stravovať sa zdravo je oveľa jednoduchšie a príjemnejšie, ako mnohí hovoria. Odkedy som svojmu telu začala dávať, čo si zaslúži a potrebuje, cítim sa lepšie nie len fyzicky, ale aj psychicky a tento životný štýl sa stal mojou neoddeliteľnou súčasťou.
Nela Juričová

Článok bol pridaný dňa 03/12/2015 a zaradený do kategórie: BezlaktózovéReceptyVianočnéZdravé chrumkanie   |   Autor: Nela Juričová

Komentáre