Poznáš ten pocit, keď máš chuť na niečo sladké a nevieš sa ho zbaviť. Ja áno. Vtedy prichádzajú na rad banánové sušienky. Sladká chuť a sýta sušienka je ideálna kombinácia napríklad na raňajky alebo na rýchle doplnenie energie.
Doba prípravy: 35-40 min.
Doba prípravy: 35-40 min.
Čo budeme potrebovať na cca 10 väčších ks (prípadne 15 menších)?
- 2 zrelé banány
- 1 vajíčko
- 2 lyžice bieleho gréckeho jogurtu
- 2 lyžice domáceho medu
- 200 g ovsenej múky (ovsených vločiek )
- 150 g pohánkových vločiek
- 70 g sekaných mandlí (príp. vlašských orieškov, pekanových)
- 2 lyžice chia semienok
- 1 lyžicu drvených ľanových semienok
Ako budeme postupovať?
1. Banány popučíme vidličkou na kašu. Primiešame k nim vajíčko, jogurt a med.
2. Pridáme ovsenú múku, pohánkové vločky, mandle, chia a ľanové semienka.
3. Všetko spolu premiešame, vznikne polohusté cesto.
4. Na plech lyžičkou vytvarujeme okrúhle sušienky a pečieme 25 minút pri teplote 180°C.
Tip: Sušienky sú skvelé teplé aj studené. Ja si ich zvyknem piecť, keď ma prenasleduje chuť na sladké, prípadne, keď viem, že ráno nebudem stíhať raňajky. K rannej káve chutia super. 😊
2. Pridáme ovsenú múku, pohánkové vločky, mandle, chia a ľanové semienka.
3. Všetko spolu premiešame, vznikne polohusté cesto.
4. Na plech lyžičkou vytvarujeme okrúhle sušienky a pečieme 25 minút pri teplote 180°C.
Tip: Sušienky sú skvelé teplé aj studené. Ja si ich zvyknem piecť, keď ma prenasleduje chuť na sladké, prípadne, keď viem, že ráno nebudem stíhať raňajky. K rannej káve chutia super. 😊
Nech ti chutia a padnú vhod! :-)
Zvykneš jedávať aj desiate a olovranty a chcela by si poznať zaujímavé recepty na takéto snacky? Skús nahliadnuť do našich špeciálov, nájdeš tam celú kapitolu venovanú práve nim:
Zvykneš jedávať aj desiate a olovranty a chcela by si poznať zaujímavé recepty na takéto snacky? Skús nahliadnuť do našich špeciálov, nájdeš tam celú kapitolu venovanú práve nim:
Aj tieto recepty ťa snáď potešia:
Jednoduchý makovo-jablkový koláč s tvarohom, vhodný aj na cesty
Batatovo-kokosové sušienky, vhodné aj pre najmenšie deti
Bezlepkové mrkvové muffiny s orechami
Veronika Kašická
Redaktor vo Fitshaker
Úsmev na tvári, varecha v ruke a stále nové nápady. Tak nejako by som sa charakterizovala. Baví ma vymýšľať nové, zdravé a hlavne bezlepkové recepty na ktorých si pochutí naozaj každý. To že som komunikatívna a rada sa rozprávam s ľuďmi si môžete všimnúť na rozhovoroch ktoré pravidelne pribúdajú na našom blogu. Preto ak ti chýba motivácia rýchlo si nejaký prečítaj. ????
Páči sa ti náš článok? Zdieľaj ho na sociálnych sieťach.