Rýchla večera do 20 minút: šalát s medovým kuracím mäsom

Tento recept je veľmi jednoduchý. Stačí ochutiť kuracie mäso pár ingredienciami, opiecť, pridať k šalátu a zjesť. Šalát sa výborne hodí ako rýchla večera plná bielkovín.

Čas prípravy: 15 − 20 minút

Čo budeme potrebovať na 1 porciu?

  • 1 ks kuracích pŕs
  • 1 lyžicu olivového oleja
  • 1 lyžičku domáceho medu
  • 1 lyžičku sezamových semienok
  • 1 lyžičku sójovej omáčky (napr. Tamari; ak robíme recept pre deti, použijeme minimum alebo vynecháme úplne)
  • 80 g šalátu valeriánka poľná
  • 30 g čiernych olív
  • 100 g mozzarelly
  • mleté čierne korenie (vynecháme, ak robíme recept pre deti)
  • morskú/himalájsku soľ

Ako budeme postupovať?

1. Kuracie mäso umyjeme a nakrájame na menšie kocky.

2. Pridáme k nemu olej, med, sezamové semienka a sójovú omáčku.

3. Mäso na panvici sprudka opečieme, aby bolo chrumkavé.

4. Valeriánku umyjeme a dáme na tanier. Pridáme olivy, nakrájanú mozzarellu a upečené mäsko.

5. Pridáme čierne korenie a soľ podľa chuti a podávame.

šalát s kuracím mäsom

Rýchly a chutný obed či večeru zvládneš za 20 minút. Skús to aj ty 😊. Dobrú chuť!

 

Kapitolu šaláty sme pridali aj do knihy Z fitka do kuchyne špeciál III. Máš ju už doma?

zdravé recepty na obed

 

Ochutnaj aj:

Rýchla večera do 10 minút: šalát s kuskusom, zeleninou a jogurtom

Teplý cícerový šalát s tvarohom: rýchla večera do 20 minút

Cuketový šalát s kozím syrom: fantastická zdravá rýchla večera

Tip na rýchly ľahký obed: rukolový šalát s mrkvou, avokádom, paradajkou a mungo klíčkami

Veronika Kašická

Článok bol pridaný dňa 22/05/2020 a zaradený do kategórie: Jedlá z mäsaReceptyRecepty pre detiRecepty pre deti od 1,5 rokaŠaláty   |   Autor: Veronika Kašická

Komentáre