Quinoa raňajková miska s jablkami a škoricou: zdravé raňajky aj pre deti

Základom týchto raňajok je výživná quinoa a všade a vždy dostupné jabĺčka. Potom už je to na tebe, či si zvolíš skôr kakaovú chuť, alebo škoricovú či kokosovú. Záleží len na tvojej aktuálnej preferencii. Ja ti ponúkam svoju verziu :-).

Doba prípravy: 30 min.

Čo budeme potrebovať na 2 porcie?

  • 2 jabĺčka
  • ½ hrnčeka quinoy
  • 1 a ½ hrnčeka vody
  • 2 lyžice mletej škorice
  • ½ hrnčeka mandľového/iného mlieka
  • 1 lyžicu domáceho medu

Na posypanie:

  • kokos
  • goji
  • mandle
  • kakao
  • rôzne semienka

Ako budeme postupovať?

1. Očistíme a nakrájame jabĺčka na malé kocky.

2. Pridáme do hrnca prepláchnutú quinou a zalejeme ju vodou.

3. Pridáme nakrájané jabĺčka a poriadne premiešame a necháme zovrieť.

4. Následne stíšime plameň na najmenší, dáme na hrniec pokrievku a varíme ešte 20-25 minút.

5. Potom pridáme škoricu, poriadne premiešame a servíruj s mandľovým mliekom.

6. Osladíme medom a môžeme vrch posypať kokosom, goji, orieškami, tým, na čo máme chuť a máme doma.

Quinoa kaše

 

ranajky pre deti

 

quinoa

A raňajky pre dvoch sú hotové. Krásny deň sa môže začať. :-)

 

Viac raňajkových inšpirácií nájdeš aj v našich knihách:

ranajky recepty

 

Aj tieto raňajkové kaše ti môžu ulahodiť:

Tip na zdravé raňajky: pšenová kaša s mangom a čučoriedkami posypaná kakaovými bôbmi

Fantastická ovsená kaša s jogurtom, mandľovými plátkami a semienkami

Vynikajúca quinoa raňajková kaša s jogurtom a ovocím

Petra Hegerová

Článok bol pridaný dňa 20/04/2020 a zaradený do kategórie: BezlaktózovéBezlepkovéRaňajkové kaše a pudingyRaňajkyReceptyRecepty pre detiRecepty pre deti od 1,5 rokaRecepty s FITnutkouVegetariánske   |   Autor: Petra Hegerová

Komentáre