Orechové guľky ako prvá pomoc, keď máš chuť na niečo sladké
Keď práve chudneš, asi tento recept nebude úplne pre teba. No ak máš svoju váhu ustráženú a máš chuť na niečo sladké len zo 4 ingrediencií s chuťou orieškov a medu, tak vyskúšaj tieto orechové guľky. Pár dní ti určite v chladničke vydržia a ak nepresiahneš maximálnu odporúčanú dávku 2 ks (viac si určite cez deň nedávaj, zbytočne tým navýšiš denný príjem tukov), tak je to v poriadku. Pozri teda tento jednoduchý recept. ;-)
Doba prípravy: 15 minút + chladenie
Čo budeme potrebovať na cca 40 ks?
- 400 g najemno pomletých vlašských orechov
- 100 g hrozienok
- 100 g kvalitného masla
- 100 g domáceho medu
- mak na obalenie
Ako budeme postupovať?
1. Do misy vysypeme orechy a hrozienka.
2. Pridáme nastrúhané zmäknuté maslo a med.
3. Všetko spolu dobre premiešame tak, aby vznikla hmota, z ktorej budeme robiť guľky.
4. Guľky nakoniec obalíme v maku a vložíme chladiť do chladničky na cca 2 hodiny.
Tip: Guľky môžeme obaliť v kokose alebo mandliach. Tiež môžeme nahradiť klasické maslo arašidovým alebo mandľovým maslom.
Výživové hodnoty na 1 ks (cca 17 g):
Kalorické hodnoty | Tuky | Sacharidy | Bielkoviny | Vláknina |
446 kJ
106 kcal |
8 g | 5 g | 2 g | 1,3 g |
Prajem príjemné zaháňanie chute na niečo sladké. ;-)
Inšpirácie na zdravšie sladkosti nájdeš aj v našej knihe Z fitka do kuchyne 3:
Vyskúšaj aj tieto recepty na guľky:
Božské RAW kokosovo-jahodové guľky
Citrónovo-kurkumové, vanilkovo-orieškové alebo perníkové RAW guľky
Kokosové Raffaelo guľky s mandľou v RAW verzii
Článok bol pridaný dňa 25/01/2019 a zaradený do kategórie: BezlepkovéDesiataFitness dezertyReceptyVeľkonočnéVianočné | Autor: Júlia Rašlová