Nie je dôležitý len cieľ, ale samotná cesta! Bára po nej nekráča sama, má skvelého parťáka!

Barča pravidelne pridáva príspevky na instagram o tom, ako ide na tréning o piatej ráno, ako si večer dá tú námahu a pripraví si jedlo na ďalší deň do krabičky, ako chodí behať a robí všetko pre to, aby sa dostala k svojmu vysnívanému cieľu. Je mojou osobnou inšpiráciou. Jej príspevky ma mnohokrát donútili postaviť sa z gauča a ísť si zabehať, alebo sa aspoň prejsť. A keďže samotná cesta je cieľ, prečítaj si, ako to na svojej ceste za zdravším JA zvláda jedna z nás a čo jej na tej ceste pomáha. :-)

Tento rozhovor chcem venovať všetkým ženám, ktoré práve teraz prežívajú svoju premenu. Je jedno, či si niekde v polovici alebo dokonca na začiatku cesty za svojou vysnívanou váhou. Pamätaj si len na jedno, ty to dokážeš! Pretože si úžasná, pretože si perfektná a hlavne preto, že ty na to máš!

 

Na začiatok nám povedz niečo o sebe, kde pracuješ, aké sú tvoje záľuby a čo je pre teba typické?

Jmenuji se Bára, pracuji ve finančním oddělení jedné mezinárodní firmy, což je práce, o které jsem nikdy nesnila, ale přivedla mě k ní záliba v cizích jazycích. Studovala jsem angličtinu a francouzštinu a obě využívám v práci na denní bázi. Přestože a možná právě proto, že mám sedavou práci, jsem mimo ni dost aktivní. Miluji cestování, sport, hudbu, tanec, fotografování, psaní, což mě přivedlo k blogování. Mám ráda vaření, čas strávený s přáteli a přítelem. Typický je pro mě úsměv, nic nestojí a udělá tolik parády a lidem zvedne náladu, že prostě za to stojí! :-)

 

Vieme, že momentálne prežívaš svoju premenu. Čo ťa motivovalo k tomu, aby si začala chudnúť? Kedy prišiel zlom v tvojom živote a ty si si povedala, že takto to ďalej nepôjde?

Vždycky jsem byla při těle, někdy víc, někdy míň. Na gymplu jsem ve druhém ročníku docela zhubla a fakt mi to slušelo, pak ale přišly stresy ze školy a maturity a já během devíti měsíců nabrala přes 20 kilo. Poté a vlastně náhodou mi doktorka diagnostikovala hypofunkci štítné žlázy, což způsobilo mé nabírání.

Trvalo několik let, než jsem získala potřebnou důvěru v endokrinologa, lékař, co se štítnou žlázou zabývá, a konečně měla správně nastavenou medikaci. Teoreticky, pak by mělo být shazování stejné jako u zdravých lidí. Přestože jsem byla vždy aktivní a snažila se držet nějaké režimy, tak má váha ale stále rostla. Letos v únoru jsem se nakonec přestala ve svém těle cítit dobře a to byl ten impulz k tomu se všemu postavit a konečně s kily zamávat.

První březnový týden jsem cvičila doma, skákala přes švihadlo, cvičila s expandery a cvičila podle Jullien Michaels. To proto, abych si na veřejných lekcích neuhnala ostudu a abych je udýchala.



Po týdnu domácího makání jsem šla na Super kruháč, což je kruhový trénink u nás ve městě. Tím to všechno začalo.

 

Z čoho pozostáva tvoj tréning? Aké športy preferuješ a aké ti robia naopak problém?

V současné době trénuji 3-4x týdně, většinou kruhový trénink na Super kruháči, který kombinuji s jógou, cvičením ve fitku v práci nebo s během. Ve dny, kdy nemám tréninky se snažím hodně chodit, nebo se věnovat právě méně náročným sportům, jezdit na kolečkových bruslích, na kole, jít si zaplavat, či se protáhnout při józe.

Já sport miluju a byl vždy součástí mého života. Nejprve to byl tanec, pak závodně basketbal a nyní je všehochuť. Ráda jezdím na kole, kolečkových i zimních bruslích, na lyžích, ráda plavu, běhám. Co mi dělá problém, je lezení, šplhání, jak jsem těžká, neutáhnu se.

 

Strava je taktiež veľmi dôležitá pri redukcii hmotnosti, akým spôsobom si ju upravila ? Čo si do jedálnička začlenila a čo naopak vylúčila?

V březnu, kdy jsem se začala hýbat, jsem měla a vlastně dodneška toho mám hodně v práci, ale měla jsem i nějaké starosti doma a věděla jsem, že bych nějaký striktní jídelníček nezvládla, a tak jsem se jen snažila omezit a z jídelníčku úplně odstranit smažené věci, omezit sladké, které je mou slabinou, a zařadit zdravější varianty pokrmů, které mám ráda a zdravé jídlo obecně.

Na konci léta jsem se ale rozhodla, že požádám o pomoc Moniku Gavlovskou, online trenérku, aby mi pomohla s jídlem, a tím rozpohybovala moji váhu. Míry mám totiž stejné jako před rokem a půl po sacharidových vlnách, ale váhu mám o deset kilo nahoře. Momentálně jsem na začátku, ale už se ručička na váze hýbe, z čehož mám velikou radost!

instagram profil

 

Aké sú zatiaľ tvoje výsledky? Darí sa ti na tvojej ceste za zdravším ja?

Od března se mi díky cvičení slušně sformovala postava, není to ideální, ale mám ji pevnější, ne tak rozkydlou. Začaly se mi ukazovat kolena. Vím, zní to divně, ale dřív jsem je měla kulaté a nyní začínají vyčuhovat čéšky a části kloubu, které koleno tvoří. Zpevnily se mi ruce a také se mi zredukovaly faldy na zádech, takže se mi nezarývá tolik podprsenka.

Ve všech kritických partiích jsem dole o 10 cm +/-. Cítím se lépe a to všechno mě žene a motivuje dál!

 

Vieme o tebe, že si tiež hrdou majiteľkou Fitness diára od Fitshakera. Ako by si ho opísala? Je to pomocník, ktorý ťa motivuje pri tvojom sne?

Diář od Fitshakeru je mým barevným kamarádem, který mi pomáhá plánovat všechny aktivity, které chci a potřebuji stihnout. Je plný motivujících citátů a rad, které člověku dodají na síle, pokud má pocit, že o ni přichází. Je to prostě kamarád v dobrém i ve zlém.

doug king

 

Čo sa ti v našom diáre páči? Kvôli čomu by si ho odporučila aj ďalším členkám Fitshekra?

Líbí se mi, že i když týden se nevejde na jednu dvoustranu, tak každému týdni předchází týdenní plánovač cvičení, což je tabulka, kam si člověk zapíše své plány a pak si je může ohodnotit, zda a jak je splnil. Musím přiznat, že to mi pomohlo zejména na začátku mého snažení, protože jsem si tam plánovala každou aktivitu, i těch 10 tisíc kroků, co chci každý den ujít a ono to člověku totiž dělá hrozně dobře, když si může plán odškrtnout jako splněný. Může se pochválit a cítit se dobře.

Další věcí, která se mi moc líbí, jsou citáty, na každý týden jeden, od osobností z nejrůznějších oblastí. Jsou neskutečně inspirující a často je sdílím na svém instagramu, protože si myslím, že když se nad nimi člověk na chvíli zastaví, dokážou jej ovlivnit, a to v pozitivním slova smyslu.

Fakt, že jsou v diáři i svátky, je naprosto skvělý, protože díky tomu nezapomínám nejen na cvičení, ale ani na své blízké a kamarády.

 

A na záver sa ťa spýtame už len to,či si plánuješ kúpiť aj diár na ďalší rok? Či ta terajší zaujal natoľko, aby aj ďalší rok podporoval tvoje kroky k zmene. :-)

Už jsem zaúkolovala přítele, aby mi diář koupil k mému prosincovému svátku, protože jsem si na jeho koncept a rozvržení zvykla a ráda bych si do něj zapisovala i v příštím roce. Už se na něj těším a jsem zvědavá, jaký bude, co bude stejné a co třeba vylepšené! :-)

Kočky, verím že ste nabudené a motivované rovnako ako ja. Bára je dôkazom toho, že každý môže cvičiť. Nezastavila ju choroba, neodradili ju hlúpe reči, ani počasie ju nezlomí. Aj keď je vonku škaredo, ona ide na tréning. Je skvelé tešiť sa z každej dosiahnutej premeny, ale netreba zabúdať ani na tie ženy, ktoré práve teraz potrebujú povzbudiť a dodať odhodlanie a energiu.

Nehanbi sa ísť do fitka, nehanbi sa behať, nech tvoje kilá naviac nie sú to, čo ťa bude držať doma zavretú v izbe. Nech sa stanú tvojím hnacím motorom a my tu budeme pre teba. Celá Fitshaker rodina ti drží palce a bude ťa podporovať na tvojej ceste za zdravším JA.

Barči veľmi pekne ďakujeme za rozhovor a za príliv pozitívnej energie. Si silná osôbka, ktorá dokáže všetko, čo si zaumieni. :-)

 

 

A máme pre teba super správu. Fitness diár® 2019 je už v predaji:

diar

 

 

Prečítaj si aj ďalšie inšpiratívne rozhovory:

Miška schudla 40 kíl aj napriek tomu, že jej okolie neverilo!

Cvičiť môžete aj vo dvojici

Ako sa dostať do formy po pôrode?

Veronika Kašická

Redaktorka vo Fitshaker
Ako maskérka v divadle sa stretávam s mnohými vecami, ktoré obsahujú veľa chémie. Preto sa snažím o presadenie prírodnej kozmetiky a zdravého jedla aspoň v osobnom živote. Hľadanie a vytváranie nových veci pre telo a pleť z ingrediencií, ktoré nám ponúka sama príroda je moje veľké hobby. Verím, že jedného dňa si ľudia opäť všimnú, že kvalitné a zdravé prípravky na telo, tvár či vlasy sa dajú pripraviť aj doma bez zruinovania peňaženky.
Veronika Kašická

Článok bol pridaný dňa 17/10/2017 a zaradený do kategórie: CvičenieVšeobecnéZdravie   |   Autor: Veronika Kašická

Komentáre