Pri tomto recepte stačia 4 ingrediencie, navyše úplne základné, ktoré máš pravdepodobne stále doma. Príprava je veľmi jednoduchá, do max. 20 minút môžeš mať hotové tieto výborné banánové lievance. Stačí ich ozdobiť tým, čo máš rada, resp. máš práve doma a pustiť sa do raňajok.
Ako na to?
1
Do misky nasypeme vločky, pridáme vajíčka, popučené banány a škoricu.
2
Tyčovým mixérom všetko rozmixujeme na hladké a husté cesto.
3
Na nepriľnavej panvici, ktorú zohrejeme na stredný stupeň, následné lyžičkou tvarujeme lievance. Opekáme dozlata.
4
Podávame s tým, čo máme doma a čo nám na lievancoch chutí.
Výživové hodnoty na 1 porciu:
74 kcal
312 kJ
T:
1.5 g
B:
2 g
S:
12 g
V:
1 g
Množstvo raňajkových inšpirácií, ale aj recepty na obedy, špeciálne príležitosti a pod. nájdeš v našich knihách:
Objav zdravé dobroty na Fitshaker e-shope! 🛒✨
Hľadáš inšpiráciu na zdravé varenie, darčeky alebo doplnky pre svoj aktívny životný štýl? Na našom e-shope nájdeš všetko, čo potrebuješ – od zdravých receptov, Fitnutky, až po knihy a fitness plánovače.
➡️ Navštív náš e-shop a objav produkty, ktoré ti pomôžu na ceste k zdravšiemu JA! 💚
Som Nika, šéfredaktorka Fitshaker blogu. Milujem turistiku, dobré jedlo, prechádzky a západy slnka pri mori. Najväčšou láskou je však pre mňa moja rodina. Ak práve nebehám za svojou dcérkou, pravdepodobne plánujem ďalší výlet do prírody s batohom plným dobrôt!