Momentálne sa nachádzame v období, keď nájsť si chvíľku pokoja pre seba je luxus. Možno práve meditácia, joga alebo dychové cvičenie nám pomôžu upokojiť myseľ a myšlienky, ktoré sa nám ženú hlavou.
Andrejka, ktorá absolvovala Harmonickú výzvu 2021, nám o svojich pocitoch a o tom, čo jej výzva dala, porozprávala v rozhovore 🙂.
Andrejka, ako ste si užili túto harmonickú výzvu 🙂?
Minuloročnú výzvu som si užila najviac zo všetkých, ktoré som s Fitshakerom odcvičila. Užila som si ju najviac, ako som mohla a bolo mi dopriate.
Páčil sa vám výber inštruktorov a hostí? Boli pre vás témy rôznych týždňov prínosné?
Áno, páčil sa mi výber nielen inštruktorov a hostí, ale aj jednotlivých tém. Každá téma mi niečo dala, resp. z každej som si vzala to, čo som práve potrebovala.
Aký hosť a téma vám zarezonovali v hlave najviac, na čo si pri spojení harmonická výzva spomeniete ako prvé 🙂?
Najviac Lucia Nosko a soundhealing – tibetské misky, to bolo neskutočne úžasné, potom to bola hneď v úvode harmonickej výzvy Monika Hodásová, ktorú „poznám“ v rámci mesačníka Vitalita, a ešte by som rada spomenula aj Zuzku Wolkovú, hlavne z pohľadu zdravia ženy a panvového dna.
Budete rady a tipy od hostí a inštruktoriek využívať aj naďalej v bežnom živote?
Niektoré som poznala a využívam, niektoré boli pre mňa nové a veľmi rada ich do svojho života zaradím 🙂.
Ste teda milovníčkou jogy a pilatesu? Cvičíte ich aj počas roka?
ÁNO 🙂, jogu cvičím pravidelne (okrem iných ďalších aktivít, ktorým sa venujem), cvičila som ju aj počas 2 tehotenstiev. V poslednom období skôr v domácom prostredí, keďže situácia je taká, aká je, hoci sa to nevyrovná cvičeniu na spoločných hodinách s inštruktorom.
Joga je mi bližšia ako pilates, ale ten využívam hlavne ako doplňujúce cvičenie k behu v rámci strečingu.
Pomohla vám výzva zharmonizovať telo i myseľ a upokojiť sa pred hektickými sviatkami Vianoc?
Harmonická výzva mi veľmi pomohla, ale ani nie tak z pohľadu hektického obdobia pred Vianocami, ale skôr z dôvodu náročného obdobia, ktoré žijeme už 2. rok 🙂.
Keby ste mohli výzvu niekomu odporučiť, pre koho je podľa vás vhodná 🙂?
Pre každého, kto chce nájsť vnútornú rovnováhu, spomaliť 🙂... Je vhodná nielen pre ženy, ale aj muži si v nej nájdu témy, ktoré im môžu pomôcť.
Ak aj ty hľadáš vnútornú rovnováhu a chceš spomaliť zapoj sa už teraz do výzvy Harmónia tela a duše 2022:
Som Nika, šéfredaktorka Fitshaker blogu. Milujem turistiku, dobré jedlo, prechádzky a západy slnka pri mori. Najväčšou láskou je však pre mňa moja rodina. Ak práve nebehám za svojou dcérkou, pravdepodobne plánujem ďalší výlet do prírody s batohom plným dobrôt!