Fitshaker

Dnes si vyskúšame hormonálnu jogu. Konkrétne nám certifikovaná lektorka Mirka Bartošová ukáže zahrievaciu časť z hormonálnej jogovej terapie. Touto zostavičkou precvičíme a zahrejeme celé telo. Budeme v nej aktivovať naše žľazy s vnútorným vylučovaním, aby lepšie produkovali hormóny. Po odcvičení môžeme ihneď cítiť výsledok. Telo bude príjemne ponaťahované a nabité energiou.  Počas cvičenia budeme používať špeciálne dýchanie (bhastrika), ktoré nielen masíruje brušné orgány, zlepšuje trávenie, ale aj pomáha pri odstraňovaní tukových vankúšikov. Na záver si doprajeme “tzv. harmonizačné cvičenie”, ktoré nás nielen vynikajúco zrelaxuje, ale bude mať pre telo i množstvo zdravotných benefitov.

Pomôcky: podložka na cvičenie (voliteľné)

*Pozn.: Ak máš záujem ísť viac do hĺbky s hormonálnou jogou, v ktorej sa aktivujú všetky žľazy od vaječníkov až po hypofýzu, je potrebné absolvovať kurz hormonálnej jogy. Nie je možné ho natočiť na video, pretože je potrebné pred cvičením celej zostavy vyplniť dotazník o zdravotnom stave a vylúčiť možné kontraindikácie, príp. nastaviť cvičenie podľa individuálnych potrieb.