Gratulujeme! Máš už odcvičené!

Video sme ti práve pripísali do tvojho kalendára

Chceš si zacvičiť toto video?

Aktivuj si členstvo a získaj tak prístup k videám a mnoho ďalšieho...

Dĺžka videa
13:00
Obtiažnosť
Stredná
Spálené kalórie
40
Hodnotenie videa
4.8
Inštruktor
Hostia
HostiaVÝZVA

Zahrej sa s hormonálnou jogou

Informácie o cvičení

Dnes si vyskúšame hormonálnu jogu. Konkrétne nám certifikovaná lektorka Mirka Bartošová ukáže zahrievaciu časť z hormonálnej jogovej terapie. Touto zostavičkou precvičíme a zahrejeme celé telo. Budeme v nej aktivovať naše žľazy s vnútorným vylučovaním, aby lepšie produkovali hormóny. Po odcvičení môžeme ihneď cítiť výsledok. Telo bude príjemne ponaťahované a nabité energiou.  Počas cvičenia budeme používať špeciálne dýchanie (bhastrika), ktoré nielen masíruje brušné orgány, zlepšuje trávenie, ale aj pomáha pri odstraňovaní tukových vankúšikov. Na záver si doprajeme “tzv. harmonizačné cvičenie”, ktoré nás nielen vynikajúco zrelaxuje, ale bude mať pre telo i množstvo zdravotných benefitov.

Pomôcky: podložka na cvičenie (voliteľné)

*Pozn.: Ak máš záujem ísť viac do hĺbky s hormonálnou jogou, v ktorej sa aktivujú všetky žľazy od vaječníkov až po hypofýzu, je potrebné absolvovať kurz hormonálnej jogy. Nie je možné ho natočiť na video, pretože je potrebné pred cvičením celej zostavy vyplniť dotazník o zdravotnom stave a vylúčiť možné kontraindikácie, príp. nastaviť cvičenie podľa individuálnych potrieb.

Pomôcky

Bez pomôcok

Inštruktor

Hostia
HostiaVÝZVA
Zaujímaví hostia, odborníci a tréneri, ktorí ti prezradia svoje tipy či rady v rôznych oblastiach svojho pôsobenia.
Čítať viac

Moja poznámka

Vyber si svoje členstvo

Členstvo si môžeš zrušiť kedykoľvek stlačením tlačidla Ukončiť členstvo. Navyše máš u nás 100% garanciu vrátenia peňazí, ak nebudeš spokojná.

Free

/ mesiac
  • Živé prenosy bez archívu

Vybrať Free

Premium

9,90 € / mesiac
  • Viac ako 1 100 cvičebných videí

  • Viac ako 150 náučných videí o strave

  • Archív videí zo živých prenosov

  • Zľavové kódy do Fitshaker e-shopu

  • Darček v časti Na stiahnutie

  • Notifikácie motivujúce k cvičeniu

  • Štatistiky cvičenia a prehľadný kalendár

Vybrať Premium

VIP

Uvádzacia cena
24,90 € / mesiac
  • Plný obsah PREMIUM členstva

  • Jedálničky na mieru od Michala Páleníka

  • Rozšírenie jedálnička o 10 receptov každý mesiac

  • Zodpovedanie otázok o zdravej strave e-mailom

Vybrať VIP