Informácie o cvičení
Čo ťa čaká v tomto videu? Opäť 5 komplexných cvikov na precvičenie celého tela s "nezastaviteľnou" Olinkou. Už si raz mala tú česť, pamätáš? (na svalovku :P):
1. Cvik- sumo drep s poskokom a s dotykom ruky o zem, 2. Cvik- tricepsový klik so „strieškou“ , 3. Cvik- drep so skokom do planku, 4. Cvik- skoky na štyroch, so zdvihnutými kolenami, 5. Cvik- drep s výskokom. 40 sekúnd makačka, 20 sekúnd pauza... všetko v troch sériách.
BONUS! Ak by bolo toto cvičko pre Teba náročné, alebo Ti nestačilo (naozaj?), tak si spusti ešte VIDEO Vysnívané bruško s Jankou Budayovou TU
Pomôcky: podložka na cvičenie
1. Cvik- sumo drep s poskokom a s dotykom ruky o zem, 2. Cvik- tricepsový klik so „strieškou“ , 3. Cvik- drep so skokom do planku, 4. Cvik- skoky na štyroch, so zdvihnutými kolenami, 5. Cvik- drep s výskokom. 40 sekúnd makačka, 20 sekúnd pauza... všetko v troch sériách.
BONUS! Ak by bolo toto cvičko pre Teba náročné, alebo Ti nestačilo (naozaj?), tak si spusti ešte VIDEO Vysnívané bruško s Jankou Budayovou TU
Pomôcky: podložka na cvičenie
Pomôcky
Bez pomôcok
Inštruktor
Oľga BartalskáHIIT
Ahoj,volám sa Oľga Bartalská. Aktívnemu cvičeniu sa venujem odmalička, bola som dieťa, ktoré neobsedelo na mieste. Ako inštruktorka skupinových cvičení pôsobím 15 rokov. Začínala som ako inštruktorka aerobiku. Postupne prichádzali nové formy cvičenia a vyskúšala som asi všetko 😊. Na začiatku som sa stala inštruktorkou dance aerobiku, hi-low aerobiku, step aerobiku, body work a osobnou trénerkou vo fitnescentre.Ako išiel čas, pribudli ďalšie cvičenia a chuť vzdelávať sa ďalej a vyskúšať nové formy cvičenia. Môjmu srdcu najbližšie a cvičenia, ktorým sa venujem naplno, sú zumba fitness, deepWORK, HIIT tréningy, PortDeBras.Počas celých rokov cvičenia som sa zúčastnila na rôznych športových akciách, kongresoch a cvičenie sa stalo súčasťou môjho života. Vášeň pre šport sa stala mojou prácou. Pohľad na klientov, ako napredujú, zlepšujú sa, vládzu viac a viac je na nezaplatenie 😊.Každá jedna športová aktivita, ktorá sa robí zo srdca a s láskou, je tá pravá, stačí si len vybrať :).Dosiahnuté vzdelanie: IFFA licencia B, Dance aerobik, Hi-low aerobik,Funky aerobik, Step aerobik, Latino aerobik, Body Work FACE –Bosu ZUMBA FITNES – B1, B2, Zumba Toning, Zumba Gold, Zumba Tonic DEEPWORK PORT DE BRAS PILOXING CORE LEVEL 1, 2 FITNESS TRÉNER 3
Čítať viac