Informácie o cvičení
Vitaj pri ďalšom stravovacom videu tejto výzvy!
Dnešné rozprávanie bude od začiatku až do konca plné praktických rád a tipov. Ak si v zdravom stravovaní nováčik, určite ťa potešia tipy, ako si vyskladať jedálniček počas celého dňa. Bez počítania kalórií, jednoducho a vyvážene.
Je pre teba zdravé stravovanie už samozrejmosťou? Sme si istí, že i ty v tomto videjku nájdeš hromadu nových infošiek a rád, ktoré dokážeš zaradiť do svojho denného režimu. 😊
Budeme sa baviť o tom:
- Ako by mali vyzerať zdravé raňajky, obedy a večere?
- Ako si vybrať jedlo v reštaurácii či jedálni?
- Čo by si mala vedieť, ak chystáš jedlo pre celú rodinu?
- Prečo sú tak dôležité snacky a ktoré sú tie naj?
- Ako je to so stravovaním, ak pracuješ na smeny?
Čaká ťa množstvo receptov a tipov na výživné jedlá, ktoré ti predstaví Andy z Ne hladu v priebehu 18 minút. Tak sa pohodlne usaď, vezmi si pero a papier a inšpiruj sa. Príjemné pozeranie. 😊
Pomôcky
Bez pomôcok
Vhodné
Inštruktor
Veronika Pourová a Andrea JakešováVÝZVA DO PLAVIEK 2023
Projekt „Ne hladu“ založili nutričné terapeutky Andrea Jakešová a Veronika Pourová v roku 2012. Celé sa to začalo blogom, ktorý reagoval na nepravdivé informácie a mýty vo výžive, ktoré sa šírili na internete. Blog www.nehladu.cz pomáhal a do dnešného dňa pomáha ľuďom zorientovať sa vo svete výživy a vyznať sa v enormnom množstve často protichodných informácií, a to na základe aktuálnych vedeckých poznatkov. V roku 2019 vyšla kniha „O výžive“, ktorá zrozumiteľným spôsobom podáva informácie o zdravom stravovaní širokej laickej verejnosti. Venuje sa vysvetleniu základných pojmov vo výžive, popisu jednotlivých živín a celkovej energetickej potrebe človeka, vyvracaniu výživových mýtov aj populárnych diét. Jej súčasťou je niekoľko vyvážených receptov a vzorové jedálničky prepočítané na rôznu energetickú hodnotu. V roku 2022 vyšla kuchárska kniha „Vyváženě“, na ktorej sa podieľalo 5 nutričných terapeutiek a ktorá prináša 108 receptov zostavených tak, aby boli vyvážené. Nájdete v nej medzinárodnú kuchyňu aj české klasiky, jedlá s mäsom, vegetariánske aj vegánske a označené sú aj recepty bez lepku a bez mlieka, aby sa v nej dobre orientovali aj osoby s rôznymi výživovými obmedzeniami. Jedlá sú v kuchárskej knihe rozdelené do troch kategórií: raňajky, snacky a hlavné jedlá. Informácie o výžive ako aj aktuality z poradne zdieľame na našom webe www.nehladu.cz a na našich sociálnych sieťach Instagram a Facebook. Od roku 2021 pravidelne vychádza podcast „O výžive“, ktorý sa venuje ako osvete v zdravej výžive, tak aj rozhovorom so športovcami a zaujímavými osobnosťami, ktoré majú čo do činenia s výživou. Vyšla tiež séria nahrávok priamo z našej poradne, kedy sme so súhlasom klientov nahrávali priebeh celej spolupráce. Tým „Ne hladu“ má na konte aj neúrekom výstupov v najrôznejších českých televíznych aj online reláciách, ako je DVTV, Dobré ráno s ČT, Sama doma alebo Prima NEWS. Rozhovory s nutričnými terapeutkami vyšli napríklad v týchto magazínoch: Dieta, Apetit, Forbes, MF Dnes alebo Květy. Všetky aktivity „Ne hladu“ podporuje snaha o čo najširšiu osvetu v zdravej výžive na základe vedecky podložených informácií bez mýtov.
Čítať viac
