Informácie o cvičení
Do nového týždňa výzvy opäť vkročíme s novou témou. Tentokrát nebude len o stravovaní, ale budeme sa baviť celkovo - o životnom štýle. Výživový poradca a tréner Jan Caha ti predstaví piliere zdravého životného štýlu. Zistíš, že to nie je o jednej obrovskej zmene, ktorú musíš podstúpiť, aby si sa cítil/a zdravšie a zbavil/a sa nejakých kilečiek navyše.
Ide totiž o sériu maličkých krokov, ktoré ťa postupne naučia zdravého životnému štýlu tak, aby nebol len dočasný, ale udržateľný dlhodobo.
V tomto videu nájdeš odpovede aj na tieto otázky:
- Koľko krát denne by sme mali jesť?
- Čo si všímať na etiketách výrobkov?
- Čo ti môže v živote pomôcť eliminovať stres?
- Prečo je spánok taký dôležitý aj pri chudnutí?
- Ako si zlepšiť kvalitu spánku?
- A veľa veľa ďalšieho.
Ak ešte úplne presne nevieš, čo všetko vlastne spadá pod ten „zdravý životný štýl“, toto videjko ti prezradí viac. Prehraj si ho hneď teraz a ak máš na Jana nejaké otázky, nechaj ich v komentári. :-)