VÝZVA DO PLAVIEK 2022 - Zdravý životný štýl – ako vplýva na naše zdravie?
Informácie o cvičení
Do nového týždňa výzvy opäť vkročíme s novou témou. Tentokrát nebude len o stravovaní, ale budeme sa baviť celkovo - o životnom štýle. Výživový poradca a tréner Jan Caha ti predstaví piliere zdravého životného štýlu. Zistíš, že to nie je o jednej obrovskej zmene, ktorú musíš podstúpiť, aby si sa cítil/a zdravšie a zbavil/a sa nejakých kilečiek navyše.
Ide totiž o sériu maličkých krokov, ktoré ťa postupne naučia zdravého životnému štýlu tak, aby nebol len dočasný, ale udržateľný dlhodobo.
V tomto videu nájdeš odpovede aj na tieto otázky:
- Koľko krát denne by sme mali jesť?
- Čo si všímať na etiketách výrobkov?
- Čo ti môže v živote pomôcť eliminovať stres?
- Prečo je spánok taký dôležitý aj pri chudnutí?
- Ako si zlepšiť kvalitu spánku?
- A veľa veľa ďalšieho.
Ak ešte úplne presne nevieš, čo všetko vlastne spadá pod ten „zdravý životný štýl“, toto videjko ti prezradí viac. Prehraj si ho hneď teraz a ak máš na Jana nejaké otázky, nechaj ich v komentári. :-)
Pomôcky
Bez pomôcok
Vhodné
Inštruktor
Jan CahaCIRCUIT TRAINING
Sám seba by som definoval ako nadšenca zdravého životného štýlu, fitnesu a športu. Okolo týchto odborov sa totiž točí nielen celý môj pracovný život, ale aj koníčky a voľný čas. Mojou hlavnou „brandžou“ je štúdium a prednášanie na tému športovej výživy, všeobecnej výživy a športového tréningu. Zároveň som tiež fitnes trénerom pretekárov a pretekárok, ale aj aktívnym pretekárom vo fitnes. Profesijne som vyštudoval odbor športová výživa na Masarykovej univerzite, tu tiež v súčasnosti prednášam a dokončujem doktorandské štúdium kinantropológie na tému svalového rastu a chudnutia. Ak by som mal vyzdvihnúť svoje najväčšie pracovné počiny, iste by to bolo to, že sa nám už 9 rokov darí v ČR vzdelávať fitnes komunitu, a to prostredníctvom vzdelávacieho zariadenia Fitness Institut, ktorého som aj garantom. Ale aj svoju nedávnu publikáciu o výžive: Sám sebe výživovým poradcom, ktorá zaznamenala pomerne slušný predajný úspech. Keď to teda zhrniem, tak som: garant a majiteľ vzdelávacieho zariadenia Fitness Institut lektor a doktorand na Masarykovej univerzite odborník na športovú výživu autor knihy Sám sebe výživovým poradcom člen výkonného výboru Českej komory fitness profesionálny fitnes pretekár a tréner pretekárov
Čítať viac
