Informácie o cvičení
Týmto videom o stravovaní nás bude sprevádzať odborník na výživu a pohyb a garant vzdelávacieho zariadenia Fitness Institut – Ján Caha.
Venovali sme sa týmto otázkam:
- Čo je to výživa?
- Čo je to energetický príjem a výdaj?
- Ako ich nastaviť, aby sme chudli?
- Ako používať jedálniček, ktorý sme ti zaslali?
Na konci videa sme si pripravili Úlohu týždňa, vďaka ktorej môžeš viac vnímať svoje stravovanie a keď sa budeš našim úlohám venovať, dokážeš meniť aj svoje návyky k lepšiemu. Budeme sa snažiť, aby všetky naše kroky viedli k zdravému životnému štýlu, ktorý bude pre teba udržateľný dlhodobo aj po skončení tejto výzvy. :-)
A teraz sa už nenechaj rušiť a uži si týchto 15 minút s Jendom. ;-)
Príjemné počúvanie!
Pomôcky
Bez pomôcok
Vhodné
Inštruktor
Jan CahaCIRCUIT TRAINING
Sám seba by som definoval ako nadšenca zdravého životného štýlu, fitnesu a športu. Okolo týchto odborov sa totiž točí nielen celý môj pracovný život, ale aj koníčky a voľný čas. Mojou hlavnou „brandžou“ je štúdium a prednášanie na tému športovej výživy, všeobecnej výživy a športového tréningu. Zároveň som tiež fitnes trénerom pretekárov a pretekárok, ale aj aktívnym pretekárom vo fitnes. Profesijne som vyštudoval odbor športová výživa na Masarykovej univerzite, tu tiež v súčasnosti prednášam a dokončujem doktorandské štúdium kinantropológie na tému svalového rastu a chudnutia. Ak by som mal vyzdvihnúť svoje najväčšie pracovné počiny, iste by to bolo to, že sa nám už 9 rokov darí v ČR vzdelávať fitnes komunitu, a to prostredníctvom vzdelávacieho zariadenia Fitness Institut, ktorého som aj garantom. Ale aj svoju nedávnu publikáciu o výžive: Sám sebe výživovým poradcom, ktorá zaznamenala pomerne slušný predajný úspech. Keď to teda zhrniem, tak som: garant a majiteľ vzdelávacieho zariadenia Fitness Institut lektor a doktorand na Masarykovej univerzite odborník na športovú výživu autor knihy Sám sebe výživovým poradcom člen výkonného výboru Českej komory fitness profesionálny fitnes pretekár a tréner pretekárov
Čítať viac
