VÝZVA DO PLAVIEK 2022 - Zdravá výživa - čo by som mal/a vedieť na začiatok?
Informácie o cvičení
Vitaj pri 1. stravovacom videjku plavkovej výzvy! :-)
Raz za týždeň budeme mať pauzičku od cvičenia a budeme sa vzdelávať – o výžive a zdravom životnom štýle. Týmito videami o stravovaní nás bude sprevádzať odborník na výživu a pohyb a garant vzdelávacieho zariadenia Fitness Institut – Ján Caha. Čaká nás 9 vzdelávacích videí nabitých tými najdôležitejšími infoškami, ktoré na svojej ceste za zdravším a štíhlejším JA potrebuješ vedieť. :-)
V tomto prvom videjku sme sa venovali otázkam, ktoré sú najpodstatnejšie na začiatok:
- Čo je to výživa?
- Čo je to energetický príjem a výdaj?
- Ako ich nastaviť, aby sme chudli?
- Ako používať jedálniček, ktorý sme ti zaslali?
Na konci každého videa sme si pripravili Úlohu týždňa, vďaka ktorej môžeš viac vnímať svoje stravovanie a keď sa budeš našim úlohám venovať, dokážeš meniť aj svoje návyky k lepšiemu. Budeme sa snažiť, aby všetky naše kroky viedli k zdravému životnému štýlu, ktorý bude pre teba udržateľný dlhodobo aj po skončení tejto výzvy. :-)
A ozaj, nezabudni sa zapojiť do súťaže o skvelé ceny.
A teraz sa už nenechaj rušiť a uži si týchto úvodných 15 minút s Jendom. ;-)
Príjemné počúvanie!
Na záver ešte zopár dôležitých informácií:
- Včera sme ti na e-mail poslali 30-dňový fitness jedálniček od Jána Cahy. (klikni pravým tlačidlom myši a zvoľľ Uložiť odkaz ako).
- Rovnako by si mala mať vo svojej mailovej schránke aj MANUÁL k výzve do plaviek 2022, v ktorom nájdeš všetko dôležité, čo ťa počas výzvy čaká.
- Vyskúšaj videorecept od Jana Cahy
- Nefunguje ti video plynulo? Zníž si kvalitu videa v pravom dolnom rohu kliknutím na ozubené koliečko a vyber najnižšiu hodnotu. Ďalšie rady, tipy a odpovede na tvoje otázky NÁJDEŠ TU.
- Nechodia ti od nás žiadne e-maily? (ani do propagačnej pošty a SPAMU) Vlož svoj e-mail SEM
- E-maily k výzve posielame cca 2-3x týždenne, neposielame ich každý deň.
- TU si môžeš orientačne vypočítať svoj bazálny metabolizmus.
Pomôcky
Vhodné
Inštruktor
