VÝZVA DO PLAVIEK 2022 - Športová výživa - čo jesť pred a po cvičení?
Informácie o cvičení
Je tu 4. týždeň výzvy a s ním aj nová téma.
Tentoraz sa budeme baviť o tom, ako je vhodné upraviť stravu, keď sme zaradili pohybovú aktivitu.
Jan Caha nám odpovie aj na tieto otázky:
- Čo jesť pred a po tréningu?
- Prečo je dôležitý pitný režim?
- Ako je to s doplnkami stravy?
- Existujú účinné spaľovače tuku?
- Je nutné zaradiť proteín?
- A ďalšie.
V tomto videjku sa dozvieš užitočné informácie, ktoré ti môžu pomôcť dostať sa bližšie k vysnívanej postave. Veľmi ti držíme päste, nech sa ti darí v dosahovaní tvojich cieľov.
P.S.: Ak máš na Jana nejaké otázky k tejto téme, pokojne ich píš do komentára. :-)
Nefunguje ti video plynulo? Zníž si kvalitu videa v pravom dolnom rohu kliknutím na ozubené koliečko a vyber najnižšiu hodnotu. Ďalšie rady, tipy a odpovede na tvoje otázky NÁJDEŠ TU.
Pomôcky
Bez pomôcok
Vhodné
Inštruktor
Jan CahaCIRCUIT TRAINING
Sám seba by som definoval ako nadšenca zdravého životného štýlu, fitnesu a športu. Okolo týchto odborov sa totiž točí nielen celý môj pracovný život, ale aj koníčky a voľný čas. Mojou hlavnou „brandžou“ je štúdium a prednášanie na tému športovej výživy, všeobecnej výživy a športového tréningu. Zároveň som tiež fitnes trénerom pretekárov a pretekárok, ale aj aktívnym pretekárom vo fitnes. Profesijne som vyštudoval odbor športová výživa na Masarykovej univerzite, tu tiež v súčasnosti prednášam a dokončujem doktorandské štúdium kinantropológie na tému svalového rastu a chudnutia. Ak by som mal vyzdvihnúť svoje najväčšie pracovné počiny, iste by to bolo to, že sa nám už 9 rokov darí v ČR vzdelávať fitnes komunitu, a to prostredníctvom vzdelávacieho zariadenia Fitness Institut, ktorého som aj garantom. Ale aj svoju nedávnu publikáciu o výžive: Sám sebe výživovým poradcom, ktorá zaznamenala pomerne slušný predajný úspech. Keď to teda zhrniem, tak som: garant a majiteľ vzdelávacieho zariadenia Fitness Institut lektor a doktorand na Masarykovej univerzite odborník na športovú výživu autor knihy Sám sebe výživovým poradcom člen výkonného výboru Českej komory fitness profesionálny fitnes pretekár a tréner pretekárov
Čítať viac
