Informácie o cvičení
Vitaj v ďalšom týždni Výzvy do plaviek 2022.
Určite si sa na tvojej ceste za zdravším JA stretla/stretol s rôznymi názormi na to, čo jesť, čo nejesť, kedy jesť, ako sa hýbať, a pod. Mnohé z nich boli protichodné a veľakrát si nevedel/a, čomu vlastne môžeš veriť.
Okrem toho aj názory odborníkov vo výžive sa menia. A objavuje sa stále veľké množstvo mýtov, ktorým sa budeme v dnešnom videu venovať. V nasledujúcich minútach ti Jan Caha predstaví, s ktorými mýtmi sa počas svojej praxe stretáva najčastejšie. Dozvieš sa, či:
- Je dobré jesť pri chudnutí pečivo, mlieko a mäso?
- Ozaj budeš lepšie spaľovať, ak si dáš vodu s citrónom?
- Musíš obmedziť tuky, ak chceš schudnúť?
- Ako je to s jedením po 18-tej hodine?
- atď.
Venuj si 15 minút času a stráv ich pri tomto výživnom rozprávaní. Veríme, že sa naučíš zase niečo nové. Tak sa pohodlne usaď a príjemné sledovanie prajeme. :-)
Pomôcky
Bez pomôcok
Vhodné
Inštruktor
Jan CahaCIRCUIT TRAINING
Sám seba by som definoval ako nadšenca zdravého životného štýlu, fitnesu a športu. Okolo týchto odborov sa totiž točí nielen celý môj pracovný život, ale aj koníčky a voľný čas. Mojou hlavnou „brandžou“ je štúdium a prednášanie na tému športovej výživy, všeobecnej výživy a športového tréningu. Zároveň som tiež fitnes trénerom pretekárov a pretekárok, ale aj aktívnym pretekárom vo fitnes. Profesijne som vyštudoval odbor športová výživa na Masarykovej univerzite, tu tiež v súčasnosti prednášam a dokončujem doktorandské štúdium kinantropológie na tému svalového rastu a chudnutia. Ak by som mal vyzdvihnúť svoje najväčšie pracovné počiny, iste by to bolo to, že sa nám už 9 rokov darí v ČR vzdelávať fitnes komunitu, a to prostredníctvom vzdelávacieho zariadenia Fitness Institut, ktorého som aj garantom. Ale aj svoju nedávnu publikáciu o výžive: Sám sebe výživovým poradcom, ktorá zaznamenala pomerne slušný predajný úspech. Keď to teda zhrniem, tak som: garant a majiteľ vzdelávacieho zariadenia Fitness Institut lektor a doktorand na Masarykovej univerzite odborník na športovú výživu autor knihy Sám sebe výživovým poradcom člen výkonného výboru Českej komory fitness profesionálny fitnes pretekár a tréner pretekárov
Čítať viac
