Gratulujeme! Máš už odcvičené!

Video sme ti práve pripísali do tvojho kalendára

Chceš si zacvičiť toto video?

Aktivuj si členstvo a získaj tak prístup k videám a mnoho ďalšieho...

Dĺžka videa
13:00
Obtiažnosť
Náučné video
Hodnotenie videa
4.6
Inštruktor
Markéta Gajdošová
Markéta GajdošováVÝZVA DO PLAVIEK 2021

VÝZVA DO PLAVIEK 2021 - Čo jesť pred a po cvičení + doplnky stravy

Informácie o cvičení

Zdravíme ťa :-) pri ďalšom z našich stravovacích videí, kde nás bude tentokrát čakať jedna z obľúbených a často diskutovaných tém - Čo jesť pred a po cvičení. 

Vedela si, že predtréningová a potréningová strava je naozaj dôležitá a správne zvolené potraviny ti vedia napomôcť nielen k lepšiemu výkonu, ale aj pri regenerácii po športe? Alebo to, že niektorým potravinám je lepšie sa pred a po tréningu vyhnúť? 

Chceš sa dozvedieť viac o proteíne, spaľovačoch tuku či iných doplnkoch stravy?

 Markétka nám porozpráva o nasledujúcich témach:

  • Špecifiká predtréningového a potréningového jedla
  • ako je to s makroživinami a vlákninou
  • Načasovanie jedál
  • Dôležitosť športu pri chudnut
  • Doplnky stravy (proteín, spaľovače tuku, vitamíny a minerálne látky, a pod.) 

Určite si nezabudni prečítať aj náš článok z blogu, v ktorom sa rovnako dozvieš, čo by mala obsahovať tvoja strava pred a po tréningu a budeš tak mať ešte lepší a komplexnejší prehľad o tejto téme. :-)

Prajeme ti krásne dni a správny výber pred a po-tréningového paliva pre svoje telo :-) 

Pomôcky

Bez pomôcok

Inštruktor

Markéta Gajdošová
Markéta GajdošováVÝZVA DO PLAVIEK 2021
Som certifikovaná výživová poradkyňa, nutričná koučka, spoluautorka bestselleru Cesta k opravdovému jídlu, autorka podcastov Marketa's Vibes a zakladateľka konceptu mg coaching® zaisťujúceho vlastný tím a tiež vlastnú značku produktov jedla založeného na filozofii kvalitnej výživy. Láske k výžive som podľahla v Los Angeles, kde som žila a študovala. Osobná vášeň, ktorá pôvodne nebola kariérnym zámerom, sa vďaka kaskáde životných prevratov a momentov, ktoré sa stali v správnej chvíli, zmenila na oblasť, ktorá udala môj smer a definovala náplň toho, čo dnes vnímam ako svoje poslanie a do čoho investujem všetku svoju energiu, lásku a zapálenie. Vďaka zahraničným skúsenostiam a osobnej ceste svoju prax už od začiatku zakladám na prepájaní súvislostí, celostnom prístupe k zdraviu a k šíreniu myšlienky, že strava neovplyvňuje iba to, ako vyzeráme, ale predovšetkým to, ako sa cítime a ako bez zveličovania žijeme. V dnešnej dobe, v ktorej sme obklopení extrémami, nie je jednoduché nájsť rovnováhu, porozumieť potrebám svojho tela a dospieť do štádia, v ktorom človek miluje sám seba a je schopný žiť šťastný a zdravý život. O to je to však dôležitejšie. Sama na sebe som si vyskúšala, nakoľko môže správne nastavený jedálniček zmeniť život k lepšiemu. Po návrate do Českej republiky a po potvrdení si statusu certifikovanej výživovej poradkyne akreditáciou MŠMT som si začala čím ďalej tým intenzívnejšie uvedomovať, na akej úrovni sa u nás služby podobného typu nachádzajú, a nedokázala som sa s tým stotožniť. Práve impulz zmeniť túto situáciu stál za budovaním filozofie, za ktorú staviam svoje meno dnes. Pretože mojou prioritou bolo vždy prepájanie zmysluplného poslania vo výžive a osobných výziev, túžba ďalšieho posunu na seba nedala dlho čakať a pridala som aj nadväzujúce štúdium klinickej výživy na Florida International University v Miami , ktorého frekventantkou v súčasnosti som. Na akademickej pôde som vďaka predchádzajúcej niekoľkoročnej praxi v odbore dostala tiež možnosť podieľať sa na výskume pod záštitou Robert Stempel College of Public Health , ktorá bola prvým krokom k premene mojej dlhodobej vízie česko-americkej pôsobnosti na realitu. Instagram: @marketgajdosova Podcast: Marketa's Vibes Značka: MG (via https://shop.acupofstyle.com/mg/) Kontakt: www.marketagajdosova.com marketa@marketagajdosova.com
Čítať viac

Moja poznámka

Vyber si svoje členstvo

Členstvo si môžeš zrušiť kedykoľvek stlačením tlačidla Ukončiť členstvo. Navyše máš u nás 100% garanciu vrátenia peňazí, ak nebudeš spokojná.

Free

/ mesiac
  • Živé prenosy bez archívu

Vybrať Free

Premium

9,90 € / mesiac
  • Viac ako 1 100 cvičebných videí

  • Viac ako 150 náučných videí o strave

  • Archív videí zo živých prenosov

  • Zľavové kódy do Fitshaker e-shopu

  • Darček v časti Na stiahnutie

  • Notifikácie motivujúce k cvičeniu

  • Štatistiky cvičenia a prehľadný kalendár

Vybrať Premium

VIP

Uvádzacia cena
24,90 € / mesiac
  • Plný obsah PREMIUM členstva

  • Jedálničky na mieru od Michala Páleníka

  • Rozšírenie jedálnička o 10 receptov každý mesiac

  • Zodpovedanie otázok o zdravej strave e-mailom

Vybrať VIP