Informácie o cvičení
A je to za nami. Výzva nám dnešným bonusovým videom končí. Ale neboj sa, všetky videá nájdeš buď v jednotlivých sekciách s cvičeniami, alebo si výzvu môžeš dať odznova ;-)
Budeme veľmi radi, ak s nami vo Fitshakeri zostaneš aj naďalej a budeš cvičiť podľa našich videí.
O videu: Či si už cvičila PortDeBras, alebo si úplná začiatočníčka, nevadí. Vďaka tomuto videu do toho vhupneš oboma nohami :-). Základné pohyby spojené do jedného celku, ku ktorým sa môžete kedykoľvek vrátiť a opakovať túto sekvenciu :-)
Pomôcky: žiadne
Budeme veľmi radi, ak s nami vo Fitshakeri zostaneš aj naďalej a budeš cvičiť podľa našich videí.
O videu: Či si už cvičila PortDeBras, alebo si úplná začiatočníčka, nevadí. Vďaka tomuto videu do toho vhupneš oboma nohami :-). Základné pohyby spojené do jedného celku, ku ktorým sa môžete kedykoľvek vrátiť a opakovať túto sekvenciu :-)
Pomôcky: žiadne
Pomôcky
Bez pomôcok
Inštruktor
Helena BallováPORT DE BRAS
Aktívnemu cvičeniu som sa začala venovať počas vysokej školy, začínala som ako inštruktorka aerobiku. S prichádzajúcimi novými formami cvičenia som rokmi postupne prešla azda všetkými druhmi od body worku cez hi-low aerobik, step aerobik, fitball aerobik až po spinning. Neskôr som vzhľadom na svoje pracovné vyťaženie vo svojej profesii obmedzila predcvičovanie, ale ako aktívna cvičenka som sa venovala klasickému aerobiku a so záujmom sa zúčastňovala na rôznych pohybovo zameraných kongresoch. Tieto ma ďalej posúvali na fyzickej aj mentálnej úrovni, až ma v novembri 2008 veľmi zaujala nová forma cvičenia – PortDeBras®, ktorú prezentuje ruský tanečník a choreograf Vladimir Snezhik so svojím kolegom spolutvorcom, španielskym prezentérom a zároveň fyzioterapeutom Juliom Papim. PortDeBras® som sa začala intenzívne venovať a často som cestovala za tvorcami cvičenia na ich hodiny do zahraničia. U oboch som absolvovala certifikované workshopy, pracovne aj ľudsky sme sa zblížili, naďalej navštevujem ich kurzy a pripravujeme spoločné aktivity. V júli 2013 som absolvovala najvyšší stupeň vo vzdelávaní PortDeBras® a stala sa International PortDeBras Presenter. Práve Vladimir Snezhik ma naviedol na to, aby som sa začala venovať aj pilatesu, a nikdy by som neverila, že ma tak osloví. Základné vzdelanie pilatesu som absolvovala u Renaty Sabongui v Prahe a následne som sa vzdelávala u renomovaných zahraničných lektorov, takže som mala možnosť vyskúšať rôzne prístupy k tomuto skvelému cvičeniu, a moja chuť po ďalších vedomostiach stále rastie. Doplnkovo sa venujem aj novinke flyfit, pri ktorej využívam svoje skúsenosti z PortDeBras®, ako aj pilatesu. Dosiahnuté vzdelanie: 2010 Jún workshop (3 dni) Julio Papi a Vladimir Snezhik (Malorka) Október certifikát PortDeBras – advance (Julio Papi – Bielsko-Biała) November certifikát PortDeBras – progression (Vladimir Snezhik – Budapešť) 2011 Apríl certifikát PortDeBras – Floorwork + pilates fusion (Julio Papi – Praha) Jún Pilates (Pilates Academy – Renata Sabongui) Jún Postural Dynamics (Julio Papi – Praha) Jún Integrated Power Stretch (Julio Papi – Praha) Október Pilates_Fletcher Teaser (Cinzia Galletto, Max Stohr – Praha) December certifikát Aerial Yoga – stupeň 1. (Denisa Šarmírová – Bratislava) 2013 Júl certifikát PortDeBras Presenters International Team (Julio Papi, Vladimir Snezhik – Praha) August certifikát AY Fly Pilates (Denisa Šarmírová – Prievidza) 2014 Máj certifikát PortDeBras – Floorwork + Pilates fusion (Julio Papi – Praha) Júl certifikát PortDeBras International Bronze Presenter (Julio Papi, Vladimir Snezhik – Pescara) Júl 100 hodín Teacher Training – Ashtanga Yoga (Jaroslav Pávek – Bratislava)
Čítať viac
