Informácie o cvičení
Čo by to bolo za zdravé telo bez zdravého chrbátika? Každý deň od neho žiadame skutočne veľa - sedavá práca, manuálna namáhavá práca, dlhý čas na nohách.... A ako sa mu odvďačíš?
Venuj mu týchto 20 minút a naplno ho zregeneruj. Nechaj ho oddychovať, príjemne ho natiahni a hlbokým dýchaním osviež celý organizmus.
Spolu s Andrejkou ti pomôžeme, aby si dokázala z dnešného Pilatesu vyťažiť maximum. :-) Až 50 % úspechu nášho cvičenia a snaženia totiž pramení z toho, či sa vieme plne sústrediť.
Koncentruj sa a ideme na to! :-)
Pomôcky: podložka na cvičenie
Venuj mu týchto 20 minút a naplno ho zregeneruj. Nechaj ho oddychovať, príjemne ho natiahni a hlbokým dýchaním osviež celý organizmus.
Spolu s Andrejkou ti pomôžeme, aby si dokázala z dnešného Pilatesu vyťažiť maximum. :-) Až 50 % úspechu nášho cvičenia a snaženia totiž pramení z toho, či sa vieme plne sústrediť.
Koncentruj sa a ideme na to! :-)
Pomôcky: podložka na cvičenie
Pomôcky
Bez pomôcok
Vhodné
Inštruktor
Andrea PeniakováPILATES a GRAVID YOGA
Teším sa, že si spolu zacvičíme! Pilates , joga a gravid joga . Na týchto cvičeniach sa spolu uvidíme. Zlepšíme držanie tela, silu aj ohybnosť, dýchanie a tiež uvoľníme myseľ a zlepšíme vzťah k sebe samej. Cieľom mojich cvičení je nielen vyzerať dobre, ale hlavne cítiť sa dobre! Byť vďačná za to, čo mám, zatiaľ čo pracujem na tom, čo chcem zmeniť a zlepšiť. Pridáš sa? S Andrejkou sa môžeš stretávať každý rok aj vo výzve Harmónia tela a duše , ktorá sa začína vždy začiatkom novembra a trvá do Vianoc. Okrem tohto obdobia nájdeš harmonické výzvy (aj predchádzajúce ročníky) medzi programami naspodku stránky. Teším sa na teba online na Fitshakeri alebo osobne na hodinách v Bratislave. Môj rozvrh a info o mne nájdeš na týchto stránkach: FB: www.fb.com/cviceniaba IG: andrea_mindfulflow WEB: www.peniakova.com Dosiahnuté vzdelanie: • Špecializačný kurz Pilates inštruktor (FACE CZECH academy), Brno, 2013 • IYN certificate – Mindfulness Yoga Instructor (mesačný kurz v Španielsku), BodhiYoga school, 2016 • Výcvik jogovej terapie pod vedením M. Ďuriša, Bratislava, júl 2017 • Gravid Yoga špecializácia, Akadémia Powerjoga Slovensko, Piešťany, 2018 • Inštruktor Aerobiku, Step aerobiku, Cvičenia s pomôckami (FACE CZECH academy), Trnava, 2004 • Kurz tanečnej a pohybovej terapie (OZ Arte • Trénerka BabyBalance od roku 2014 Spoznaj ma bližšie a vypočuj si podcast , v ktorom ma vyspovedala Adri Špronglová.
Čítať viacZapojené partie
Ramená
Chrbát
