Všetko pre zdravý chrbátik

Informácie o cvičení

Čo by to bolo za zdravé telo bez zdravého chrbátika? Každý deň od neho žiadame skutočne veľa - sedavá práca, manuálna namáhavá práca, dlhý čas na nohách.... A ako sa mu odvďačíš?
Venuj mu týchto 20 minút a naplno ho zregeneruj. Nechaj ho oddychovať, príjemne ho natiahni a hlbokým dýchaním osviež celý organizmus.

Spolu s Andrejkou ti pomôžeme, aby si dokázala z dnešného Pilatesu vyťažiť maximum. :-) Až 50 % úspechu nášho cvičenia a snaženia totiž pramení z toho, či sa vieme plne sústrediť.

Koncentruj sa a ideme na to! :-)

Pomôcky: podložka na cvičenie

Pomôcky

Bez pomôcok

Vhodné

Na chrbticu

Inštruktor

Andrea PeniakováPILATES a GRAVID YOGA

Teším sa, že si spolu zacvičíme! Pilates, Joga a Gravid joga. Na týchto cvičeniach sa spolu uvidíme. Zlepšíme držanie tela, silu aj ohybnosť, dýchanie a verím, že aj vzťah k sebe samej. Cieľom mojich cvičení je nielen vyzerať dobre, ale aj cítiť sa dobre! Byť vďačná za to, čo mám, zatiaľ čo pracujem na tom, čo chcem zmeniť a zlepšiť. Pridáš sa? Teším sa na teba na online lekciách vo Fitshakeri, aj vo Fitshaker podcaste! Taktiež osobne na mojich hodinách v Bratislave alebo na pobytoch, ktoré organizujem na Slovensku aj v zahraničí. Môj rozvrh a info o mne nájdeš na týchto stránkach: FB: www.facebook.com/flowandrea9 IG : @andrea_mindfulflow Dosiahnuté vzdelanie: • Špecializačný kurz Pilates inštruktor (FACE CZECH academy), Brno, 2013 • IYN certificate – Mindfulness Yoga Instructor (mesačný intenzívny výcvik v Španielsku a následné ročné štúdium), BodhiYoga school, 2016 • Výcvik jogovej terapie pod vedením M. Ďuriša, Bratislava, júl 2017 • Gravid Yoga špecializácia, Akadémia Powerjoga Slovensko, Piešťany, 2018 • Inštruktor Aerobiku, Step aerobiku, Cvičenia s pomôckami (FACE CZECH academy), Trnava, 2004 • Kurz tanečnej a pohybovej terapie (OZ Arte

Čítať viac