Informácie o cvičení
Vitaj v záverečnom týždni tejto výzvy. Posledná téma našich nedeľných videorozhovorov bude venovaná úzkosti, stresu a napätiu. Vieme, nie práve príjemné témy, no sú veľmi bežné (podľa WHO dokonca 1 z 13 ľudí zažíva úzkostné poruchy), preto im venujeme pozornosť. Rozprávali sme sa so Zuzkou Klingrovou, lektorkou jogy a autorkou knihy Joga proti úzkosti a stresu.
Počas hodinky sme toho prebrali skutočne dosť. A odpovieme napr. na tieto otázky:
- Čo je stres? Čo vlastne v našom tele spôsobuje?
- Aké jogové techniky nám môžu pomôcť?
- Prečo je dych dôležitý? A ktoré dychové techniky nám vedia byť nápomocné?
- Ako pracovať s mantrami či mudrami?
- Aké techniky môžu pomôcť pri zaspávaní?
- A veľa ďalšieho.
Dopraj si tento výživný rozhovor. Možno po ňom prehodnotíš svoje životné priority alebo dáš šancu novým technikám, ak by si sa dostal/a do stresu. So Zuzkou si môžeš zacvičiť jogu aj na u nás na Fitshakeri a niektoré z techník si vieš hneď aj vyskúšať na vlastnej koži. Stačí si nájsť videjká v programe Yoga a dopriať si vzácny čas pre seba. A teraz už prajeme pohodové počúvanie.
P.S.: Spomínaný podcast o jogovej terapii bude zverejnený 18.10.2022. Sleduj náš blog, sociálne siete alebo sa prihlás na odber notifikácií v podcastových platformách.
