Gratulujeme! Máš už odcvičené!

Video sme ti práve pripísali do tvojho kalendára

Chceš si zacvičiť toto video?

Aktivuj si členstvo a získaj tak prístup k videám a mnoho ďalšieho...

VIDEOPODCAST - Ako na nás vplýva stres a tipy ako ho lepšie zvládať?

Bez inštruktora
Náučné video
4.7
53 min
0 videní

Informácie o cvičení

Vitaj v záverečnom týždni tejto výzvy. Posledná téma našich nedeľných videorozhovorov bude venovaná úzkosti, stresu a napätiu. Vieme, nie práve príjemné témy, no sú veľmi bežné (podľa WHO dokonca 1 z 13 ľudí zažíva úzkostné poruchy), preto im venujeme pozornosť. Rozprávali sme sa so Zuzkou Klingrovou, lektorkou jogy a autorkou knihy Joga proti úzkosti a stresu.

Počas hodinky sme toho prebrali skutočne dosť. A odpovieme napr. na tieto otázky: 

  • Čo je stres? Čo vlastne v našom tele spôsobuje?
  • Aké jogové techniky nám môžu pomôcť?
  •  Prečo je dych dôležitý? A ktoré dychové techniky nám vedia byť nápomocné?
  • Ako pracovať s mantrami či mudrami? 
  • Aké techniky môžu pomôcť pri zaspávaní? 
  • A veľa ďalšieho. 

Dopraj si tento výživný rozhovor. Možno po ňom prehodnotíš svoje životné priority alebo dáš šancu novým technikám, ak by si sa dostal/a do stresu. So Zuzkou si môžeš zacvičiť jogu aj na u nás na Fitshakeri a niektoré z techník si vieš hneď aj vyskúšať na vlastnej koži. Stačí si nájsť videjká v programe Yoga a dopriať si vzácny čas pre seba. A teraz už prajeme pohodové počúvanie.

P.S.: Spomínaný podcast o jogovej terapii bude zverejnený 18.10.2022. Sleduj náš blog, sociálne siete alebo sa prihlás na odber notifikácií v podcastových platformách.

Pomôcky

Bez pomôcok

Moja poznámka

Vyber si svoje členstvo

Členstvo si môžeš zrušiť kedykoľvek stlačením tlačidla Ukončiť členstvo. Navyše máš u nás 100% garanciu vrátenia peňazí, ak nebudeš spokojná.

Free

0,00 € / mesiac
  • Živé prenosy bez archívu

Vybrať Free

Premium

9,90 € / mesiac
  • Viac ako 1 500 cvičebných videí

  • Viac ako 150 náučných videí o strave

  • Archív videí zo živých prenosov

  • Zľavové kódy do Fitshaker e-shopu

  • Darček v časti Na stiahnutie

  • Notifikácie motivujúce k cvičeniu

  • Štatistiky cvičenia a prehľadný kalendár

Vybrať Premium

VIP

Uvádzacia cena
19,90 € / mesiac
  • Plný obsah PREMIUM členstva

  • Každý mesiac nový jedálniček na chudnutie s porciami na mieru

  • Personalizácia jedálnička vylúčením vybranej suroviny

  • Zodpovedanie otázok o zdravej strave e-mailom

Vybrať VIP