Informácie o cvičení
Meditácia spomalenia na prichádzajúce predvianočné obdobie je jemné a láskavé zastavenie sa v čase, keď svet okolo nás začína zrýchľovať. Počas prvej adventnej nedele ťa prevedie uvoľnením tela, hlbším dychom a návratom k sebe. Umožní ti zložiť zo seba napätie, tlak povinností aj očakávaní a namiesto toho vytvoriť priestor pre pokojné prežívanie blížiacich sa sviatkov.
V meditácii sa sústredíš na upokojenie mysle, na spojenie s vnútorným svetlom a na vedomé rozhodnutie vstúpiť do adventu nie v strese, ale v pokoji. Pomôže ti vnímať nadchádzajúce obdobie s ľahkosťou, väčšou citlivosťou a otvoreným srdcom — aby si si celý predvianočný čas dokázala užiť s hĺbkou, ktorá sa v zhonu často stráca.
Pomôcky
Bez pomôcok
Inštruktor
Lucia ŠvaralLOCA DANCE
Ahoj, volám sa Lucia a rada by som sa ti trošku predstavila. V prvom rade musíš vedieť, že tanec tvorí kúsok môjho ja. Niečo, bez čoho si tento svet neviem predstaviť, a niečo, vďaka čomu tento svet zbožňujem. Odmalička sa venujem tancu a prešla som si rôznymi štýlmi, až kým som neobjavila svoju srdcovku – latinskoamerické tance. Som veľmi rada, že svoju vášeň môžem posúvať ďalej, a preto viem, že začať s predcvičovaním bola tá najlepšia vec na svete, na ktorú ma môj frajer nahovoril. Začala som s predcvičovaním zumby, neskôr aj s jej inými odrodami, ako sú zumba toning či aqua zumba. Venujem sa aj predcvičovaniu detí v škôlkach a školách. Je úžasné pozorovať detskú radosť z cvičenia. Snažím sa neustále vzdelávať, zlepšovať, a preto som si doplnila vzdelanie aj o ďalšie certifikáty. Už teraz sa teším na všetky odtancované hodiny s tebou a dúfam, že si ich budeš užívať minimálne tak ako ja 😊. Dosiahnuté vzdelanie: Oficiálny inštruktor Zumba basic, Zumba basic 2, Aqua Zumby, Zumba Toning Inštruktor Aerobiku I. kvalifikačného stupňa Inštruktor Body worku Inštruktor Kid fitu Inštruktor Integrated Power Stretchu Výživový poradca Osobný tréner vo fitnescentre
Čítať viac
