Informácie o cvičení
Dnes si poriadne poupratujeme a zacvičíme v jednom. ;-) Pomôcky, ktoré budeme používať má určite každá z nás doma, takže dnešnú intervalovku si odmakáme s Di všetky naplno.
Utekaj teda pre mop, vedro, hanrdu a ide sa makať. :-)
Aké cviký nás čakajú?
- Poskoky s dotykom špičky o vedro
- Bočný výpad s rotáciou trupu
- Preskoky do bokov
- Mŕtvy ťah so zanožením
- Skipping okolo prachovky
- Zanoženie a unoženie v stoji
- Švihadlo
- Drepy s predpažovaním
- Skok do vzporu + príťahy kolena k hrudníku
- Veslovanie s nohami vo vzduchu
- Sed-ľah
- Sklápačky
Pomôcky: handrička, mop, vedro
Pomôcky
Vhodné
Inštruktor
Diana Hô ChíSEXY BODY
Už od útleho detstva som sa venovala pohybu, keď som začala ako 3-ročná tancovať vo folklórnom súbore, a držalo ma to dlhé roky. Táto láska k pohybu sa zmenila na vášeň, a preto som sa vždy riadila heslom: ŠPORT je VÁŠEŇ. V bežnom živote som bola ekonomická riaditeľka vo vydavateľstve a mama dospelej dcéry. No moje hobby – cvičenie – sa dostávalo do popredia už dlhé roky. Takmer dennodenne som viedla skupinové tréningy a pre svojich klientov som organizovala viachodinové eventy, fit a wellness pobyty. V roku 2018 som získala ocenenie od portálu cvicte.sk Fitleader – skupinový tréner nováčik 2018. No oveľa väčším ocenením bola vždy pre mňa pozitívna spätná väzba od klientov. • YOGA teacher RYT@200 • POWER YOGA inštruktor • Kondičný tréner 1. kv. stupňa • Certifikovaná lektorka skupinových cvičení bodyART Basic, bodyART, Stretch, BAX – bodyART Cross, deepWORK, STRONG by Zumba, Jump Bungee Workout, POUNDFIT Instagram: di_hochi, Facebook: Diana Hô Chí Facebook skupina: ŠPORT je VÁŠEŇ
Čítať viacZapojené partie
Celé telo
