Informácie o cvičení
Ak sa chceš stať Bohyňou, si určite na správnom mieste. V tomto tréningu sa Diana bude venovať dolnej časti tela. Hoci je cvičenie ľahšie, určite sa pri ňom zabavia i skúsené fitshakeráčky. Vždy si vieš náročnosť pridať a cvičenie sťažiť. Ak si ale na začiatku svojej cesty a zdalo by sa ti, že už nevládzeš, spomaľ, alebo si uber z opakovaní. Zapni si toto krásne letné video, a ohrej si zimu, alebo sa zapoť spolu s nami na slniečku.
Zacvič si s nami toto cvičko:
- Zanožovanie v stoji
- Zanožovanie v stoji na štyri doby
- Bočné výpady
- Bočné výpady na dve doby
- Výpony na lýtka
- pulzovanie vo výpone
- Unožovanie v podrepe
- Navažovanie vpred - vzad
a na záver ešte bonus:
- Dvíhanie panvy
Pomôcky: podložka na cvičenie
Pomôcky
Bez pomôcok
Vhodné
Inštruktor
Diana Hô ChíSEXY BODY
Už od útleho detstva som sa venovala pohybu, keď som začala ako 3-ročná tancovať vo folklórnom súbore, a držalo ma to dlhé roky. Táto láska k pohybu sa zmenila na vášeň, a preto som sa vždy riadila heslom: ŠPORT je VÁŠEŇ. V bežnom živote som bola ekonomická riaditeľka vo vydavateľstve a mama dospelej dcéry. No moje hobby – cvičenie – sa dostávalo do popredia už dlhé roky. Takmer dennodenne som viedla skupinové tréningy a pre svojich klientov som organizovala viachodinové eventy, fit a wellness pobyty. V roku 2018 som získala ocenenie od portálu cvicte.sk Fitleader – skupinový tréner nováčik 2018. No oveľa väčším ocenením bola vždy pre mňa pozitívna spätná väzba od klientov. • YOGA teacher RYT@200 • POWER YOGA inštruktor • Kondičný tréner 1. kv. stupňa • Certifikovaná lektorka skupinových cvičení bodyART Basic, bodyART, Stretch, BAX – bodyART Cross, deepWORK, STRONG by Zumba, Jump Bungee Workout, POUNDFIT Instagram: di_hochi, Facebook: Diana Hô Chí Facebook skupina: ŠPORT je VÁŠEŇ
Čítať viacZapojené partie
Stehná
Lýtka
Zadok
