Informácie o cvičení
Ak sa chceš stať Bohyňou, si určite na správnom mieste. V tomto tréningu sa Diana bude venovať dolnej časti tela. Hoci je cvičenie ľahšie, určite sa pri ňom zabavia i skúsené fitshakeráčky. Vždy si vieš náročnosť pridať a cvičenie sťažiť. Ak si ale na začiatku svojej cesty a zdalo by sa ti, že už nevládzeš, spomaľ, alebo si uber z opakovaní. Zapni si toto krásne letné video, a ohrej si zimu, alebo sa zapoť spolu s nami na slniečku.
Zacvič si s nami toto cvičko:
- Zanožovanie v stoji
- Zanožovanie v stoji na štyri doby
- Bočné výpady
- Bočné výpady na dve doby
- Výpony na lýtka
- pulzovanie vo výpone
- Unožovanie v podrepe
- Navažovanie vpred - vzad
a na záver ešte bonus:
- Dvíhanie panvy
Pomôcky: podložka na cvičenie