Informácie o cvičení
Po rýchlej rozcvičke sa pustíme do tréningu, ktorý bude zameraný na spodnú časť tela, aby sme mali krásne vymakaný zadok aj stehienka v letných šatách či kraťasoch. ;-)
Diana si pre teba pripravila zostavičku s týmito cvikmi:
- Cross výpady + prepnutie nohy
- Zakopávanie s vystretou nohou v predklone na štyroch
- Kmitanie nohami vo flexii v sede na podložke
- Zvislé priťahovanie nôh k trupu v ľahu na chrbte
- Vytáčanie do strán s vystretou nohou v ľahu na chrbte
Pomôcky

Vhodné
Inštruktor
