Informácie o cvičení
Po rýchlej rozcvičke sa pustíme do tréningu, ktorý bude zameraný na spodnú časť tela, aby sme mali krásne vymakaný zadok aj stehienka v letných šatách či kraťasoch. ;-)
Diana si pre teba pripravila zostavičku s týmito cvikmi:
- Cross výpady + prepnutie nohy
- Zakopávanie s vystretou nohou v predklone na štyroch
- Kmitanie nohami vo flexii v sede na podložke
- Zvislé priťahovanie nôh k trupu v ľahu na chrbte
- Vytáčanie do strán s vystretou nohou v ľahu na chrbte
Pomôcky
Vhodné
Inštruktor
Diana Hô ChíSEXY BODY
Už od útleho detstva som sa venovala pohybu, keď som začala ako 3-ročná tancovať vo folklórnom súbore, a držalo ma to dlhé roky. Táto láska k pohybu sa zmenila na vášeň, a preto som sa vždy riadila heslom: ŠPORT je VÁŠEŇ. V bežnom živote som bola ekonomická riaditeľka vo vydavateľstve a mama dospelej dcéry. No moje hobby – cvičenie – sa dostávalo do popredia už dlhé roky. Takmer dennodenne som viedla skupinové tréningy a pre svojich klientov som organizovala viachodinové eventy, fit a wellness pobyty. V roku 2018 som získala ocenenie od portálu cvicte.sk Fitleader – skupinový tréner nováčik 2018. No oveľa väčším ocenením bola vždy pre mňa pozitívna spätná väzba od klientov. • YOGA teacher RYT@200 • POWER YOGA inštruktor • Kondičný tréner 1. kv. stupňa • Certifikovaná lektorka skupinových cvičení bodyART Basic, bodyART, Stretch, BAX – bodyART Cross, deepWORK, STRONG by Zumba, Jump Bungee Workout, POUNDFIT Instagram: di_hochi, Facebook: Diana Hô Chí Facebook skupina: ŠPORT je VÁŠEŇ
Čítať viacZapojené partie
Stehná
Lýtka
Zadok
