Informácie o cvičení
Ďalšia makačka s Dianou, ktorú zvládneš za štvrťhodinku a odmakáš si v nej celé telo. V rámci tréningu pôjdeme opäť intervalo po 35 sekúnd. :-)
Aké cviky si dáme?
- Skipping
- Zakopávanie na mieste
- Kmity v zapažení v pozícii "lastovička"
- Prerušované preskoky do strán (korčuľovanie)
- Prerúčkovanie v strieške do boku s preskokom do planku a poskok nohami do strán
- Preskoky vpred vzad s vykopnutím vpred
- Tricepsové kľuky na kolenách s prechodom do planku a striedavým predpažením
- Jump vpred + polovičný angličák
- Striedavé príťahy krížom kolena k lakťu v ľahu na chrbte
Pomôcky: podložka na cvičenie
Pomôcky
Bez pomôcok
Vhodné
Inštruktor
Diana Hô ChíSEXY BODY
Už od útleho detstva som sa venovala pohybu, keď som začala ako 3-ročná tancovať vo folklórnom súbore, a držalo ma to dlhé roky. Táto láska k pohybu sa zmenila na vášeň, a preto som sa vždy riadila heslom: ŠPORT je VÁŠEŇ. V bežnom živote som bola ekonomická riaditeľka vo vydavateľstve a mama dospelej dcéry. No moje hobby – cvičenie – sa dostávalo do popredia už dlhé roky. Takmer dennodenne som viedla skupinové tréningy a pre svojich klientov som organizovala viachodinové eventy, fit a wellness pobyty. V roku 2018 som získala ocenenie od portálu cvicte.sk Fitleader – skupinový tréner nováčik 2018. No oveľa väčším ocenením bola vždy pre mňa pozitívna spätná väzba od klientov. • YOGA teacher RYT@200 • POWER YOGA inštruktor • Kondičný tréner 1. kv. stupňa • Certifikovaná lektorka skupinových cvičení bodyART Basic, bodyART, Stretch, BAX – bodyART Cross, deepWORK, STRONG by Zumba, Jump Bungee Workout, POUNDFIT Instagram: di_hochi, Facebook: Diana Hô Chí Facebook skupina: ŠPORT je VÁŠEŇ
Čítať viacZapojené partie
Celé telo
