Spodná časť tela ako z časopisu

Info o videu:

Čo to bude dneska? No predsa ďalšia super makačka s Diankou, ktorá si pre teba pripravila tréning zameraný na spodnú časť tela, ktorá je pre nás ženy častokrát problémovejšia. ;-) Zamakáme si poriadne všetky, pretože Dianka rozdelila tréning tak, že ona bude robiť náročnejšiu verziu cviku a kočka, ktorá cvičí na videjku s ňou bude robiť ľahšiu verziu cviku.

Tieto cviky ťa čakajú:

  1. Obojnožný preskok do strany a 3 drepy
  2. Prechod zo stoja do planku a späť
  3. Obojnožný preskok do strany a 4 drepy so šikmým príťahom kolena k lakťu
  4. Bočný výpad s výkopom do strany
  5. Zadný výpad s výkopom vpred
  6. Zakopávanie na štyroch s vystretou nohou
  7. Pozícia na štyroch s kolenami vo vzduchu a prechodom až do striešky
  8. Zakopávanie s pokrčenou nohou

Aj ty sa už nevieš dočkať? Tak poďme na to! ;-)

Pomôcky: podložka na cvičenie

 

Info o cvičení

Ploché bruško, či pekne vyformovaný zadok? Sexy body sa zameriava na problematické partie tela, ktoré posilňuje a krásne tvaruje. Cvikmi s vlastnou váhou tela nielenže spáliš kalórie, ale aj získaš silu, kondíciu a pekne vyformované telo.

Jednou vetou: Posilňovacie cvičenie na formovanie sexi kriviek a dokonalej figúry.

Potrebné pomôcky: podložka na cvičenie, stolička, činky alebo fľašky s vodou

Vhodné pre: začiatočník, pokročilý

Ciele: odbúravanie tuku, formovanie postavy, získavanie sily

Inštruktorka

Diana Hô Chí

Volám sa Diana Hô Chí - "Di" a ako moje meno napovedá, moje korene siahajú do ďalekého Vietnamu. Už od útleho detstva som sa venovala pohybu, kedy som začala ako 3-ročná tancovať vo folklórom súbore a držalo ma to dlhé roky. Táto láska k pohybu sa zmenila na vášeň a ...

Zobraziť viac

Komentáre