Informácie o cvičení
Čo to bude dneska? No predsa ďalšia super makačka s Diankou, ktorá si pre teba pripravila tréning zameraný na spodnú časť tela, ktorá je pre nás ženy častokrát problémovejšia. ;-) Zamakáme si poriadne všetky, pretože Dianka rozdelila tréning tak, že ona bude robiť náročnejšiu verziu cviku a kočka, ktorá cvičí na videjku s ňou bude robiť ľahšiu verziu cviku.
Tieto cviky ťa čakajú:
- Obojnožný preskok do strany a 3 drepy
- Prechod zo stoja do planku a späť
- Obojnožný preskok do strany a 4 drepy so šikmým príťahom kolena k lakťu
- Bočný výpad s výkopom do strany
- Zadný výpad s výkopom vpred
- Zakopávanie na štyroch s vystretou nohou
- Pozícia na štyroch s kolenami vo vzduchu a prechodom až do striešky
- Zakopávanie s pokrčenou nohou
Aj ty sa už nevieš dočkať? Tak poďme na to! ;-)
Pomôcky: podložka na cvičenie