Informácie o cvičení
Čo to bude dneska? No predsa ďalšia super makačka s Diankou, ktorá si pre teba pripravila tréning zameraný na spodnú časť tela, ktorá je pre nás ženy častokrát problémovejšia. ;-) Zamakáme si poriadne všetky, pretože Dianka rozdelila tréning tak, že ona bude robiť náročnejšiu verziu cviku a kočka, ktorá cvičí na videjku s ňou bude robiť ľahšiu verziu cviku.
Tieto cviky ťa čakajú:
- Obojnožný preskok do strany a 3 drepy
- Prechod zo stoja do planku a späť
- Obojnožný preskok do strany a 4 drepy so šikmým príťahom kolena k lakťu
- Bočný výpad s výkopom do strany
- Zadný výpad s výkopom vpred
- Zakopávanie na štyroch s vystretou nohou
- Pozícia na štyroch s kolenami vo vzduchu a prechodom až do striešky
- Zakopávanie s pokrčenou nohou
Aj ty sa už nevieš dočkať? Tak poďme na to! ;-)
Pomôcky: podložka na cvičenie
Pomôcky
Bez pomôcok
Vhodné
Inštruktor
Diana Hô ChíSEXY BODY
Už od útleho detstva som sa venovala pohybu, keď som začala ako 3-ročná tancovať vo folklórnom súbore, a držalo ma to dlhé roky. Táto láska k pohybu sa zmenila na vášeň, a preto som sa vždy riadila heslom: ŠPORT je VÁŠEŇ. V bežnom živote som bola ekonomická riaditeľka vo vydavateľstve a mama dospelej dcéry. No moje hobby – cvičenie – sa dostávalo do popredia už dlhé roky. Takmer dennodenne som viedla skupinové tréningy a pre svojich klientov som organizovala viachodinové eventy, fit a wellness pobyty. V roku 2018 som získala ocenenie od portálu cvicte.sk Fitleader – skupinový tréner nováčik 2018. No oveľa väčším ocenením bola vždy pre mňa pozitívna spätná väzba od klientov. • YOGA teacher RYT@200 • POWER YOGA inštruktor • Kondičný tréner 1. kv. stupňa • Certifikovaná lektorka skupinových cvičení bodyART Basic, bodyART, Stretch, BAX – bodyART Cross, deepWORK, STRONG by Zumba, Jump Bungee Workout, POUNDFIT Instagram: di_hochi, Facebook: Diana Hô Chí Facebook skupina: ŠPORT je VÁŠEŇ
Čítať viacZapojené partie
Stehná
Lýtka
Zadok
