Informácie o cvičení
Poznáš ten pocit, keď si úplne vyčerpaná, ale tvoja hlava odmieta vypnúť? Myšlienky sa predbiehajú, ramená sú stuhnuté, čeľusť zaťatá a telo akoby zabudlo, ako sa uvoľniť.
V tomto krátkom SOS tréningu ťa Lenka Skaličanová prevedie jemnými fyzioterapeutickými cvikmi, ktoré pomáhajú upokojiť nervový systém a uvoľniť miesta, kde si ženy najčastejšie ukladajú stres – sánku, krk a hrudník. Prostredníctvom vedomého pohybu a dychu vyšleš telu signál, že môže konečne spomaliť.
Tento tréning si môžeš pustiť vždy, keď máš pocit, že je toho na teba priveľa, nevieš vypnúť hlavu alebo sa potrebuješ po náročnom dni znovu nadýchnuť a nájsť vnútorný pokoj.
Pomôcky
Inštruktor
Mgr. Lenka SkaličanováFyzio AKUT, Fyzio SPINE, Fyzio FLEXI
Športový fyzioterapeut | Zakladateľka Regeneračného centra Skalka Volám sa Lenka Skaličanová a viac než 11 rokov sa venujem fyzioterapii, regenerácii a celostnej starostlivosti o telo a myseľ. Som zakladateľkou Regeneračného centra Skalka v Nitre, kde pomáham najmä vrcholovým športovcom a aktívnym ľuďom riešiť zdravotné problémy, predchádzať zraneniam a zlepšovať výkonnosť. Verím, že telo a myseľ sú neoddeliteľne prepojené. Preto okrem fyzioterapie pracujem aj s psychosomatikou a mentálnym koučingom, vďaka čomu dokážem klientom pomôcť nielen fyzicky, ale aj psychicky zvládať tlak, stres a športové výzvy. Každý človek je jedinečný – preto ku každému pristupujem individuálne, s dôrazom na dôveru, rešpekt a dlhodobý výsledok. Mojím cieľom nie je len odstrániť bolesť, ale pomôcť ti nájsť rovnováhu a vytvoriť si pevný základ pre zdravý, funkčný a vedomý pohyb. „Zdravie nie je len neprítomnosť bolesti – je to stav rovnováhy medzi telom a mysľou.“
Čítať viacZapojené partie
Celé telo
