S úsmevom za krásnym telom

Info o videu:

Dnes nás čakajú tieto cviky: 

  1. Výpad vzad s rotáciou a so zdvihnutím kolena
  2. Squat s výponom na špičky príp. i s jumpom
  3. Plank so spojenými nohami a s unožovaním do strán
  4. Tricepsový kľuk s vytočením do bočného planku
  5. Cvik na brušné svaly

UPOZORNENIE! Ak máš dostatok fyzických síl, pre ešte lepšie výsledky trénerka Lea Grančič odporúča si dať ešte jednu sériu, aby si mala komplexnú cvičebnú jednotku. Dokopy si teda odcvičíš 3 série.

Pomôcky: Podložka na cvičenie

Info o cvičení

Nemáš dosť času na cvičenie? Chceš spáliť kalórie, ale taktiež posilniť problematické partie tela? Práve preto vznikol Dynamic Pump! Aby Ti ušetril čas a rýchlejšie ťa priblížil k tvojmu cieľu. Dynamic Pump je spojenie kondičného a posilňovacieho cvičenia. To znamená, že budeme nielen spaľovať a potiť sa, ale taktiež rysovať krásne krivky počas jednej hodiny súčasne!

Jednou vetou: Dynamická hodina, pri ktorej sa nielen zapotíš, ale aj krásne vyformuješ postavu.

Potrebné pomôcky: podložka na cvičenie, schodík

Vhodné pre: začiatočníkov, pokročilých

Ciele: znižovanie hmotnosti, formovanie postavy, zvyšovanie sily

Inštruktorka

Lea Grančič

Ahoj, volám sa Lea a v nasledujúcich riadkoch by som ti chcela predstaviť moju prácu, hobby a neoddeliteľnú súčasť života v jednom. Ako lektor a prezentér skupinových cvičení pôsobím už viac ako 16 rokov. Už počas štúdia na vysokej škole FTVŠ  a MFF UK som začala pôsobiť ako inštruktor aerobiku a posilňovacích foriem skupinových cvičení. Vzhľadom na to, že ...

Zobraziť viac

Komentáre