Informácie o cvičení
Zdravé trávenie a skvelo fungujúci metabolizmus si zabezpečíš správnou a vyváženou stravou, no podporiť ho môžeš aj vhodnými cvikmi. Dnes si pre teba Vanda pripravila cviky z Hatha jógy, ktoré tvoje trávenie podporia, rozprúdia a pomôžu napraviť prípadne tráviace ťažkosti. Rozprúdime svoj tráviaci oheň tak, aby naše črevá a celý tráviaci trakt fungovali správne. :-)
Na začiatku budeme zhlboka dýchať, spevňovať chrbát a načerpávať pránu - životnú energiu. Uvoľníme svoje boky a bedrá.
Pracovať budeme s brušným svalstvom v podrepe, stoji aj v sede. Čaká nás veľa skrútových pozícií, kde budeme masírovať vnútorné orgány a tým podporovať trávenie. Stimulujeme náš tráviaci oheň v bruchu ale aj v pečeni a obličkách.
Pomôcky: podložka na cvičenie, yoga blok, alebo kniha
Pomôcky
Inštruktor
