Informácie o cvičení
Priprav sa na precízny, kontrolovaný, no zároveň poriadne intenzívny tréning, ktorý preverí celé tvoje telo. Pohyby sú inšpirované reformerom, takže budeme pracovať pomaly, vedome a s dôrazom na detail. Zapojíš hlboký stabilizačný systém, spevníš stred tela, posilníš ruky aj nohy a zároveň zlepšíš koordináciu aj kontrolu nad pohybom. Tento tréning nie je o rýchlosti, ale o kvalite – a práve preto ho pocítiš oveľa viac. Ideálny pre tie dni, keď chceš ísť naozaj do hĺbky a posunúť svoje telo o level vyššie.
Pomôcky
Vhodné
Inštruktor
Michaela HomolováReformer on mat, Barre, Be Strong
Ahoj, volám sa Michaela Homolová a som certifikovaná trénerka v oblasti fitness s viac ako 20-ročnou praxou. Špecializujem sa na Pilates, funkčný tréning, silový tréning a HIIT. Milujem zdravý životný štýl, holistický prístup a rada sa neustále vzdelávam v týchto oblastiach. Som veľmi rada, že sa budeme stretávať aj tu na Fitshakeri. Cvičím denne a verím, že tréningy by mali byť rozmanité, aby sme dosiahli maximálne výsledky vo všetkých oblastiach – kardio, sila, vytrvalosť, obratnosť, flexibilita a mobilita. Rovnako dôležitý je aj aktívny odpočinok, ako napríklad joga, strečing, prechádzky, bicyklovanie či plávanie. Zdravé stravovanie, ktoré by malo ísť ruka v ruke s cvičením a aktívnym životným štýlom, je pre mňa tiež veľmi dôležité. Moja najobľúbenejšia kombinácia cvičení je HIIT, silový tréning a Pilates. Vo voľnom čase mám rada hory, leto, more a prechádzky. Vyštudovala som psychológiu a sociálnu prácu a práca s ľuďmi ma veľmi napĺňa. Teším sa na naše spoločné tréningy!
Čítať viacZapojené partie
Celé telo
