Informácie o cvičení
Každé ráno je príležitosťou dopriať svojmu telu pár minút vedomého pohybu. Po noci bývajú kĺby a chrbtica prirodzene stuhnutejšie a telo potrebuje jemný impulz, aby sa prebudilo a pripravilo na nový deň.
V tomto krátkom tréningu ťa Lenka Skaličanová prevedie jednoduchými mobilizačnými cvikmi zameranými na rozhýbanie kĺbov, chrbtice a postupné prebudenie celého tela. Pomalé a plynulé pohyby podporia cirkuláciu, pomôžu zmierniť rannú stuhnutosť a dodajú telu príjemný pocit ľahkosti.
Stačí pár minút každé ráno a vytvoríš si malý rituál, vďaka ktorému vstúpiš do nového dňa s väčšou energiou, ľahkosťou a lepším pocitom vo vlastnom tele.
Pomôcky
Inštruktor
Mgr. Lenka SkaličanováFyzio AKUT, Fyzio SPINE, Fyzio FLEXI
Športový fyzioterapeut | Zakladateľka Regeneračného centra Skalka Volám sa Lenka Skaličanová a viac než 11 rokov sa venujem fyzioterapii, regenerácii a celostnej starostlivosti o telo a myseľ. Som zakladateľkou Regeneračného centra Skalka v Nitre, kde pomáham najmä vrcholovým športovcom a aktívnym ľuďom riešiť zdravotné problémy, predchádzať zraneniam a zlepšovať výkonnosť. Verím, že telo a myseľ sú neoddeliteľne prepojené. Preto okrem fyzioterapie pracujem aj s psychosomatikou a mentálnym koučingom, vďaka čomu dokážem klientom pomôcť nielen fyzicky, ale aj psychicky zvládať tlak, stres a športové výzvy. Každý človek je jedinečný – preto ku každému pristupujem individuálne, s dôrazom na dôveru, rešpekt a dlhodobý výsledok. Mojím cieľom nie je len odstrániť bolesť, ale pomôcť ti nájsť rovnováhu a vytvoriť si pevný základ pre zdravý, funkčný a vedomý pohyb. „Zdravie nie je len neprítomnosť bolesti – je to stav rovnováhy medzi telom a mysľou.“
Čítať viacZapojené partie
Celé telo
