Informácie o cvičení
Hydratácia ovplyvňuje energiu, sústredenie, aj to, ako sa cítime počas pohybu. 🙂
No koľko tekutín naozaj potrebujeme, stačí obyčajná voda a kedy už siahnúť po iontovom nápoji?
V tomto videu ti povieme:
• koľko by sme mali denne vypiť – nielen pri športe,
• či nám naozaj stačí čistá voda alebo kedy má zmysel siahnuť po iontovom nápoji,
• a ako jednoducho zistiť, či prijímame dostatok tekutín.
Správny pitný režim je malý návyk s veľkým efektom. Pozri si video a nauč sa hydratovať tak, aby tvoje telo fungovalo naplno. 😊
Pomôcky
Inštruktor
