PLAVKOVÁ VÝZVA 2020 – Každým tréningom si lepšia, tak makaj ďalej! (pre ZAČIATOČNÍKOV)
Informácie o cvičení
Olinka si pre teba opäť pripravila cvičko, ktoré je vhodné aj pre HIIT začiatočníkov. Po dôkladnej naťahovačke ťa čaká tréning, po ktorom budeš opäť o krok bližšie k svojmu vytúženému cieľu. :-)
Dnešný tréning bude spočívať v striedaní CVIK + 40krát horolezec.
Tieto cviky ťa čakajú:
Priprav si fľašku s vodou a poďme spoločne makať na tej parádnej postavičke ;-)
Pomôcky: podložka na cvičenie
NESTAČILO TI? Ak sa chceš zlepšovať, tak musíš makať s Olinkou
ĽAHŠIA VERZIA: Vypoť tuky pri super kardiu s Jankou
PS: Nechodia Ti naše e-maily a nemáš ich ani v propagačnej pošte, alebo v SPAME? Vlož svoj e-mail do tohto FORMULÁRA.
Dnešný tréning bude spočívať v striedaní CVIK + 40krát horolezec.
Tieto cviky ťa čakajú:
- Drepy s prinožením
- Zo striešky s pokrčenými kolenami vykročenie nohy k dlani
- Striedavé unožovanie v planku
- Tricepsové ženské kliky s odtlačením na päty
Priprav si fľašku s vodou a poďme spoločne makať na tej parádnej postavičke ;-)
Pomôcky: podložka na cvičenie
NESTAČILO TI? Ak sa chceš zlepšovať, tak musíš makať s Olinkou
ĽAHŠIA VERZIA: Vypoť tuky pri super kardiu s Jankou
PS: Nechodia Ti naše e-maily a nemáš ich ani v propagačnej pošte, alebo v SPAME? Vlož svoj e-mail do tohto FORMULÁRA.
Pomôcky
Bez pomôcok
Inštruktor
Oľga BartalskáHIIT
Ahoj,volám sa Oľga Bartalská. Aktívnemu cvičeniu sa venujem odmalička, bola som dieťa, ktoré neobsedelo na mieste. Ako inštruktorka skupinových cvičení pôsobím 15 rokov. Začínala som ako inštruktorka aerobiku. Postupne prichádzali nové formy cvičenia a vyskúšala som asi všetko 😊. Na začiatku som sa stala inštruktorkou dance aerobiku, hi-low aerobiku, step aerobiku, body work a osobnou trénerkou vo fitnescentre.Ako išiel čas, pribudli ďalšie cvičenia a chuť vzdelávať sa ďalej a vyskúšať nové formy cvičenia. Môjmu srdcu najbližšie a cvičenia, ktorým sa venujem naplno, sú zumba fitness, deepWORK, HIIT tréningy, PortDeBras.Počas celých rokov cvičenia som sa zúčastnila na rôznych športových akciách, kongresoch a cvičenie sa stalo súčasťou môjho života. Vášeň pre šport sa stala mojou prácou. Pohľad na klientov, ako napredujú, zlepšujú sa, vládzu viac a viac je na nezaplatenie 😊.Každá jedna športová aktivita, ktorá sa robí zo srdca a s láskou, je tá pravá, stačí si len vybrať :).Dosiahnuté vzdelanie: IFFA licencia B, Dance aerobik, Hi-low aerobik,Funky aerobik, Step aerobik, Latino aerobik, Body Work FACE –Bosu ZUMBA FITNES – B1, B2, Zumba Toning, Zumba Gold, Zumba Tonic DEEPWORK PORT DE BRAS PILOXING CORE LEVEL 1, 2 FITNESS TRÉNER 3
Čítať viac
