Informácie o cvičení
Precvičiť celé telo za pol hodinku? Áno, dá sa to! Dôkazom je tento tréning zložený z piatich skvelých cvikov:
- cvik: korčulovanie a lastovička
- cvik: plie drep s položením rúk do strán
- cvik: plank na predlaktiach s vytáčaním lakťov do strán
- cvik: plie drep s vytočením kolena
- cvik: rolovanie chrbta z ľahu do sedu
MÁŠ DOBRÚ KONDIČKU? Ak máš dostatok fyzických síl, pre ešte lepšie výsledky si môžeš zopakovať celé toto cvičenie v ešte jednej sérií. Čiže spolu si zacvičíš 3 série. Ak sa nebojíš výziev, poď na to! :-)
Pomôcky: Podložka na cvičenie
P.S.: Toto videjko tiež nájdeš v cvičebnom programe Dynamic Pump