Informácie o cvičení
Čím je známe cvičko s Olinkou? Presne tak! Makačkou, prepoteným tričkom, prekonávaním samej seba a v neposlednom rade hrdosťou, ktorá nás naplní hneď po tom čo padneme s vyplazeným jazykom na podložku. Tak čo, ideš aj dnes do toho s nami? :-)
Poďme sa pozrieť čo nás po zahriatí čaká:
Pomôcky: podložka na cvičenie, jednoručné činky (príp. fľaše s vodou)
Poďme sa pozrieť čo nás po zahriatí čaká:
- drepy s prechodom do špičiek a tlaky nad hlavou s jednoručnými činkami
- výpady vbok, následne do drepu a opäť tlaky nad hlavou s jednoručkami
- running (beh v planku)
- "ženské" kliky s prechodom do planku a striedavo celé chodidlo premiestňujem k dlani
Pomôcky: podložka na cvičenie, jednoručné činky (príp. fľaše s vodou)
Pomôcky
Bez pomôcok
Inštruktor
Oľga BartalskáHIIT
Ahoj,volám sa Oľga Bartalská. Aktívnemu cvičeniu sa venujem odmalička, bola som dieťa, ktoré neobsedelo na mieste. Ako inštruktorka skupinových cvičení pôsobím 15 rokov. Začínala som ako inštruktorka aerobiku. Postupne prichádzali nové formy cvičenia a vyskúšala som asi všetko 😊. Na začiatku som sa stala inštruktorkou dance aerobiku, hi-low aerobiku, step aerobiku, body work a osobnou trénerkou vo fitnescentre.Ako išiel čas, pribudli ďalšie cvičenia a chuť vzdelávať sa ďalej a vyskúšať nové formy cvičenia. Môjmu srdcu najbližšie a cvičenia, ktorým sa venujem naplno, sú zumba fitness, deepWORK, HIIT tréningy, PortDeBras.Počas celých rokov cvičenia som sa zúčastnila na rôznych športových akciách, kongresoch a cvičenie sa stalo súčasťou môjho života. Vášeň pre šport sa stala mojou prácou. Pohľad na klientov, ako napredujú, zlepšujú sa, vládzu viac a viac je na nezaplatenie 😊.Každá jedna športová aktivita, ktorá sa robí zo srdca a s láskou, je tá pravá, stačí si len vybrať :).Dosiahnuté vzdelanie: IFFA licencia B, Dance aerobik, Hi-low aerobik,Funky aerobik, Step aerobik, Latino aerobik, Body Work FACE –Bosu ZUMBA FITNES – B1, B2, Zumba Toning, Zumba Gold, Zumba Tonic DEEPWORK PORT DE BRAS PILOXING CORE LEVEL 1, 2 FITNESS TRÉNER 3
Čítať viac