Gratulujeme! Máš už odcvičené!

Video sme ti práve pripísali do tvojho kalendára

Chceš si zacvičiť toto video?

Aktivuj si členstvo a získaj tak prístup k videám a mnoho ďalšieho...

Dĺžka videa
22:00
Obtiažnosť
Nenastavená
Spálené kalórie
61
Hodnotenie videa
3.3
Inštruktor
Vanda Dita Gallo
Vanda Dita GalloYOGA

PLAVKOVÁ VÝZVA 2018 - Základné pozície v Hatha jóge

Informácie o cvičení

Každá dôležitá vec - rodina, vzťah či zdravie by malo stáť na pevných základoch. Aby sme ju dokázali budovať, zveľaďovať a tešiť sa z nej. :-)
Presne tak je to aj v joge. Aby sme dokázali zvládnuť meditovať v pohybe a cvičiť zložité asány bez chýb, potrebujeme pevné základy.
Vanda nás dnes preto naučí tie najzákladnejšie pozície, ktoré potrebuješ poznať vrátane ich správneho prevedenia a originálnych názvov.

Začneme sedmi v jóge - sukhasana, padmasana, agnistambhasana, gomukhasana, virasana po ktorých nás čakajú:
Pozície v sede - dandasana, paschimottanasana, setuasana, navasana
Pozície na štyroch - bidalasana, marjarasana, chaturanga, bhujangasana, balasana,  adho/urdhva mukha svanasana
Pozície v stoji -  vírabhadrásana I,II, ardha - uttanasana, utkatasana, tadasana, talasana,  vrksasana

Všetky pozície je samozrejme potrebné zopakovať na jednu aj druhú stranu tela a celú sériu 1-3x. :-)
Namasté.

Pomôcky: podložka na cvičenie

NESTAČILO TI? Poď naštartovať svoj metabolizmus do bonusového videjka TU! :-)

Pomôcky

Bez pomôcok

Inštruktor

Vanda Dita Gallo
Vanda Dita GalloYOGA
Dlhé roky som aktívna vyznávačka vegánskeho/raw životného štýlu. Venujem sa prednáškam o zdravom životnom štýle, zdravej voľbe surovín a ich osvete. Venujem sa tiež výrobe zdravých ľahko stráviteľných a výživných verzií pochutín, ako napr. Raw – živému chlebu či kelovým čipsom. Pripravujem super zelené výživné smoothies a zdravé raw verzie hlavného menu pre vegánov a vitariánov. Pozorne analyzujem zelenú listovú zeleninu, bylinky a jedlé divé trávy. Verím, že moje články, početné recepty a zaujímavosti vás inšpirujú, poučia a dajú vám niečo cenné a hodnotné do života. Pretože presne to je to, čo sa vám budem snažiť odovzdať v každom jednom z nich.
Čítať viac

Moja poznámka

Vyber si svoje členstvo

Členstvo si môžeš zrušiť kedykoľvek stlačením tlačidla Ukončiť členstvo. Navyše máš u nás 100% garanciu vrátenia peňazí, ak nebudeš spokojná.

Free

/ mesiac
  • Živé prenosy bez archívu

Vybrať Free

Premium

9,90 € / mesiac
  • Viac ako 1 100 cvičebných videí

  • Viac ako 150 náučných videí o strave

  • Archív videí zo živých prenosov

  • Zľavové kódy do Fitshaker e-shopu

  • Darček v časti Na stiahnutie

  • Notifikácie motivujúce k cvičeniu

  • Štatistiky cvičenia a prehľadný kalendár

Vybrať Premium

VIP

Uvádzacia cena
24,90 € / mesiac
  • Plný obsah PREMIUM členstva

  • Jedálničky na mieru od Michala Páleníka

  • Rozšírenie jedálnička o 10 receptov každý mesiac

  • Zodpovedanie otázok o zdravej strave e-mailom

Vybrať VIP