Informácie o cvičení
Vieš si predstaviť výzvu bez Olinky? My teda nie! :-)
Po náročnejšej rozcvičke si dáme s Olinkou parádne cviky na celé telo a spaľovanie tukov i formovanie postavy. Tentokrát ich nepôjdeme na čas, ale na počet opakovaní. Čakajú nás tieto cviky:
Uži si tréning a hlavne ten perfektný pocit po docvičení! :-)
Pomôcky: podložka na cvičenie
ĽAHŠIA VERZIA: ak si začiatočník v cvičení, zacvič si radšej toto video s Jankou :-)
Máš problém s prehrávaním videa? (Seká Ti?) Zníž si jeho kvalitu kliknutím na tlačidlo HD vpravo dole pod videom. Viac sa dozvieš tu - OTÁZKY A ODPOVEDE
Po náročnejšej rozcvičke si dáme s Olinkou parádne cviky na celé telo a spaľovanie tukov i formovanie postavy. Tentokrát ich nepôjdeme na čas, ale na počet opakovaní. Čakajú nás tieto cviky:
- cvik- drep so skokom vpred a vzad
- cvik- drep s rýchlym skokom do planku
- cvik- klik so zdvihnutím ruky (príp. aj nohy)
- cvik- running
Uži si tréning a hlavne ten perfektný pocit po docvičení! :-)
Pomôcky: podložka na cvičenie
ĽAHŠIA VERZIA: ak si začiatočník v cvičení, zacvič si radšej toto video s Jankou :-)
Máš problém s prehrávaním videa? (Seká Ti?) Zníž si jeho kvalitu kliknutím na tlačidlo HD vpravo dole pod videom. Viac sa dozvieš tu - OTÁZKY A ODPOVEDE
Pomôcky
Bez pomôcok
Inštruktor
Oľga BartalskáHIIT
Ahoj,volám sa Oľga Bartalská. Aktívnemu cvičeniu sa venujem odmalička, bola som dieťa, ktoré neobsedelo na mieste. Ako inštruktorka skupinových cvičení pôsobím 15 rokov. Začínala som ako inštruktorka aerobiku. Postupne prichádzali nové formy cvičenia a vyskúšala som asi všetko 😊. Na začiatku som sa stala inštruktorkou dance aerobiku, hi-low aerobiku, step aerobiku, body work a osobnou trénerkou vo fitnescentre.Ako išiel čas, pribudli ďalšie cvičenia a chuť vzdelávať sa ďalej a vyskúšať nové formy cvičenia. Môjmu srdcu najbližšie a cvičenia, ktorým sa venujem naplno, sú zumba fitness, deepWORK, HIIT tréningy, PortDeBras.Počas celých rokov cvičenia som sa zúčastnila na rôznych športových akciách, kongresoch a cvičenie sa stalo súčasťou môjho života. Vášeň pre šport sa stala mojou prácou. Pohľad na klientov, ako napredujú, zlepšujú sa, vládzu viac a viac je na nezaplatenie 😊.Každá jedna športová aktivita, ktorá sa robí zo srdca a s láskou, je tá pravá, stačí si len vybrať :).Dosiahnuté vzdelanie: IFFA licencia B, Dance aerobik, Hi-low aerobik,Funky aerobik, Step aerobik, Latino aerobik, Body Work FACE –Bosu ZUMBA FITNES – B1, B2, Zumba Toning, Zumba Gold, Zumba Tonic DEEPWORK PORT DE BRAS PILOXING CORE LEVEL 1, 2 FITNESS TRÉNER 3
Čítať viac
