Gratulujeme! Máš už odcvičené!

Video sme ti práve pripísali do tvojho kalendára

Chceš si zacvičiť toto video?

Aktivuj si členstvo a získaj tak prístup k videám a mnoho ďalšieho...

Perfektné celé telo

Vladimíra Šmelková
Vladimíra ŠmelkováHAPPY MOM a MOMMY FITNESS
Ľahká
75 kcal
4.5
21 min
446 videní

Informácie o cvičení

Ak sa ti nedá cvičiť, keď bábätko spinká, pokojne si zacvič s ním! Napríklad toto video, v ktorom budeme najskôr s bábätkom robiť drepy pre krásny zadok a nohy. Potom zapojíme brušné svaly a posilníme bruško. A ako tretí cvik, budeme bábätko zdvíhať, aby sme zapojili aj ruky a formovali ramená.  Taaak, zober svojho drobca  a poď na to! :)

Pomôcky: bábätko, podložka na cvičenie

Pomôcky

Bez pomôcok

Vhodné

Inštruktor

Vladimíra Šmelková
Vladimíra ŠmelkováHAPPY MOM a MOMMY FITNESS
Ahoj 😊, moje meno je Vladimíra Šmelková a odmalička, tak ako ma rodičia viedli, som športovala. Prešla som si rôznymi druhmi športu, ale jeden ma fascinoval asi najviac. Je to kickbox, ktorému sa venujem už 15 rokov. Tréningy, sústredenia, súťaže ma naučili jedno, a to nevzdávať sa a bojovať. Môj obzor sa rozširoval ďalej a narazila som na tehotenské štúdio, v ktorom pracujem ako lektorka tehotenských a popôrodných cvičení. Sama som tomu neverila, ale v tejto práci som sa našla. Venovať sa tehotným ženám, ktoré sa tešia z každého jedného pohybu bábätka, je asi ten najkrajší pocit. Nabíja ma to energiou, šťastím a radosťou. Dosiahnuté vzdelanie: učiteľstvo telesnej a etickej výchovy na Univerzite Mateja Bela v Banskej Bystrici Tréner licencie B – kickbox, Univerzita Karlova v Prahe Fyzioterapeutické metódy a prístupy v tehotenstve a po pôrode (REHASPRING centrum) Inovatívne metódy rozvoja sily (Academia sportiva) Výživa pre výkon a zdravie (Academia sportiva)
Čítať viac

Zapojené partie

Ramená
Brucho
Stehná
Lýtka
Zadok
Body background
Strokes
SHOULDERS
ABS
QUADS
CALVES
GLUTES

Moja poznámka