Informácie o cvičení
Ak sa ti nedá cvičiť, keď bábätko spinká, pokojne si zacvič s ním! Napríklad toto video, v ktorom budeme najskôr s bábätkom robiť drepy pre krásny zadok a nohy. Potom zapojíme brušné svaly a posilníme bruško. A ako tretí cvik, budeme bábätko zdvíhať, aby sme zapojili aj ruky a formovali ramená. Taaak, zober svojho drobca a poď na to! :)
Pomôcky: bábätko, podložka na cvičenie
Pomôcky: bábätko, podložka na cvičenie
Pomôcky
Bez pomôcok
Vhodné
Inštruktor
Vladimíra ŠmelkováHAPPY MOM a MOMMY FITNESS
Ahoj 😊, moje meno je Vladimíra Šmelková a odmalička, tak ako ma rodičia viedli, som športovala. Prešla som si rôznymi druhmi športu, ale jeden ma fascinoval asi najviac. Je to kickbox, ktorému sa venujem už 15 rokov. Tréningy, sústredenia, súťaže ma naučili jedno, a to nevzdávať sa a bojovať. Môj obzor sa rozširoval ďalej a narazila som na tehotenské štúdio, v ktorom pracujem ako lektorka tehotenských a popôrodných cvičení. Sama som tomu neverila, ale v tejto práci som sa našla. Venovať sa tehotným ženám, ktoré sa tešia z každého jedného pohybu bábätka, je asi ten najkrajší pocit. Nabíja ma to energiou, šťastím a radosťou. Dosiahnuté vzdelanie: učiteľstvo telesnej a etickej výchovy na Univerzite Mateja Bela v Banskej Bystrici Tréner licencie B – kickbox, Univerzita Karlova v Prahe Fyzioterapeutické metódy a prístupy v tehotenstve a po pôrode (REHASPRING centrum) Inovatívne metódy rozvoja sily (Academia sportiva) Výživa pre výkon a zdravie (Academia sportiva)
Čítať viacZapojené partie
Ramená
Brucho
Stehná
Lýtka
Zadok