Informácie o cvičení
Stresové situácie, problémy a zlosť, ktoré so sebou v živote nosíme sa nám "obrazne" usádzajú na plecia, hrudník a vytvárajú akýsi balvan. Podľa toho, aký je veľký, také veľké bolesti si nosíme na vrchnej časti tela. Cítiš stuhnuté trapézy a bolesti v hornej časti chrbta? Občas sa v ťažkých situáciách doslovne zatvárame a vytvárame klbko z hrudníka a všetok stres sa prenáša do fyzickej bolesti. Cieľom tejto jogovej zostavy je uvoľnenie hrudníka, pliec a chrbtice. Pohodlne sa usaď, nadýchni sa a dopraj si uvoľnenie od všedných dní. Postupuj opatrne, pri každom pohybe si dávaj pozor na bolesť. Nesnažíme sa cez ňu prechádzať. Súbežne s dýchaním sa snažíme uvoľniť jednotlivé časti tela a zrelaxovať.
Pomôcky
Inštruktor
Nikol ChovancováYOGA
Namaste,
moje meno je Nikol a teším sa, že ťa môžem na týchto stránkach sprevádzať jogou . Okrem toho sa so mnou môžeš stretávať pravidelne každý rok od novembra do Vianoc aj v 40-dňovej výzve Harmónia tela a duše , ktorú mimo tohto obdobia nájdeš archivovanú medzi fit programami na stránke (nájdeš ich naspodku). Niečo o mne.
Od detstva som sa venovala rôznym druhom pohybu, najmä tancu, pri ktorom som cítila slobodu a radosť. Neskôr som cvičila aeróbne cvičenia a venovala sa zdravej výžive, až kým som nenatrafila na jogu.
V joge som našla všetko: radosť z pohybu, uvoľnenie tela a mysle, spojenie so sebou a odpovede na hlbšie otázky.
Joge sa aktívne venujem od roku 2008. Najväčšou odmenou je pre mňau učiť ľudí a vidieť ako robia pokroky a ako im joga pomáha zlepšiť kvalitu ich života.
Joga je pre mňa cestou k sebapoznaniu, vnútornej harmónii a zdravému fyzickému telu. Pomáha mi nahliadnuť do svojho vnútra a zároveň otvoriť srdce a myseľ k vonkajšiemu svetu. Vďaka nej je môj život krajší, lepší a plnohodnotnejší.
Viac info o mne a joge nájdete na mojej stránke nikolchovancova.sk Dosiahnuté vzdelanie: Inštruktor powerjogy, stupeň 1 a 2 – Powerjoga Akadémia Slovensko – lektori: Bc. Michaela Hluchová (SR), Václav Krejčík (ČR) Intenzívny odborný seminár Gravid jogy – lektor Ing. Dana Beierová (ČR)
Čítať viac
