Informácie o cvičení
Je tu 5. týždeň výzvy.
Dnes sa bude naša Lucka opäť rozprávať s nutričnou špecialistkou Jankou Kondrcovou, tentoraz na tému: Čo nám škodí v stravovaní? Posvietime si na extrémy a diéty, ktoré nášmu telu veľmi nepomôžu.
Okrem toho sa budeme baviť i:
- o hormónoch a ich vplyve na našu stravu,
- o tom, ako dosiahnuť hormonálnu rovnováhu,
- o metabolizme – prečo ho má niekto zrýchlený a niekto spomalený,
- o tom, ako často si dať „prehrešok“,
- o prerušovanom pôste,
- o chybách v stravovaní.
Prešli sme si toho naozaj veľa a vďaka týmto informáciám sa dozvieš, prečo je udržateľnejšie zdravé stravovanie a nie krátkodobé diéty. Jedlo si totiž nemusíme odopierať, ak vieme, čo si naložiť na tanier a v akom množstve.
Tak si nájdi 20 minút času a poď zistiť viac. Príjemné sledovanie a ak máš otázky, pokojne sa pýtaj v komentári. Janka ti na ne rada odpovie. :-)
Na záver ešte zopár dôležitých informácií:
- Nefunguje ti video plynulo? Zníž si kvalitu videa v pravom dolnom rohu kliknutím na ozubené koliesko a vyber najnižšiu hodnotu.
- Ďalšie rady, tipy a odpovede na Tvoje otázky NÁJDEŠ TU.
Pomôcky
Bez pomôcok
Vhodné
Inštruktor
Janka KondrcováNOVOROČNÁ VÝZVA 2022
Výžive sa intenzívne venujem 8 rokov – od objavenia zdravotných problémov seba a môjho syna súvisiacich aj s výživou. Práve vďaka výžive sa nám podarilo zdravotné problémy držať pod kontrolou... Vtedy sa začal môj záujem pochopiť výživu do každého malého detailu a aj z hľadiska fyziologických procesov v našom tele. Momentálne študujem tretí rok odbor výživa ľudí na SPU Nitra, Fakulta agrobiológie a potravinových zdrojov. Moja kvalifikácia na základe vzdelania je výživár – špecialista (Národná sústava kvalifikácií). Začala som certifikovanými kurzmi v oblasti výživy, ako sú: Poradca pre výživu Črevný mikrobióm a mozog Podpora imunity Konferencia o výžive A mnohými prednáškami, na ktorých som bola ako poslucháčka a neskôr ako prednášajúca. Som členkou: Aliancie výživových poradcov na Slovensku Společnosti pro výživu v Českej republike Momentálne už tretí rok vediem vlastnú nutričnú poradňu a minulý rok som začala pracovať ako nutričná špecialistka pre gastroenterologickú ambulanciu skvelého odborníka doc. MUDr. Ladislava Kuželu, PhD., MPH, kde pomáham pri riešení zdravotných problémov vyžadujúcich špeciálny stravovací alebo diétny režim. Založením vlastnej nutričnej poradne aj portálu vyzivajk na sociálnych sieťach a webu www.vyzivajk.sk by som chcela pomáhať pochopiť výživu, aby vyhovovala a prinášala efekt každému z vás, prispôsobiť si ju pre svoje zdravie, svoje benefity, možné zdravotné obmedzenia a hlavne pre dlhodobo udržateľné stravovanie a zdravý životný štýl. Som presvedčená, že teóriu ovládame všetci, len vinou mýtov a dezinformácií vo výžive alebo informácií vytrhnutých z kontextu niekedy nevieme správne preniesť vedomosti do každodenného života. Sme jedineční výzorom, správaním aj metabolizmom... Preto sa snažím o vysvetlenie, praktizovanie a poznanie tej vlastnej cesty výživou. Mojou najväčšou snahou je vysvetľovať mýty a preniesť motto skvelého otca medicíny Hippokrata do každodenného života nás všetkých: „Nech potrava je vaším liekom a liek vašou medicínou.“
Čítať viac
