Informácie o cvičení
Vitaj pri 1. stravovacom videjku Novoročnej výzvy! :-)
Každý týždeň ti budeme dávkovať výživné informácie o zdravom stravovaní, ktoré ti určite pomôžu dostať sa bližšie k tvojim cieľom a cítiť sa fit. Vo videjkách naša Lucka vyspovedala certifikovanú výživovú poradkyňu Janku Kondrcovú, s ktorou sa budeš stretávať počas nasledujúcich týždňov pravidelne každú ďalšiu nedeľu.
V úvodnom videjku sme načrtli tie najdôležitejšie otázky, ktoré ťa môžu zaujímať na začiatok:
- Ako často je žiadúce sa vážiť či merať?
- Ako má vyzerať Zdravý tanier?
- Čo jesť na raňajky, desiatu, obed, olovrant a večeru?
- Aké sú benefity zdravej stravy?
- A veeeľa ďalšieho.
Na konci každého videa bude pripravená Úloha týždňa, vďaka ktorej si môžeš svoje stravovanie viac všímať a zapracovávať postupne nové, zdravšie odporúčania. Každým týždňom si budeme vďaka nim budovať zdravšie návyky tak, aby boli pre teba udržateľné aj po skončení výzvy.
Toto videjko trvá síce 35 minút, no je tak nabité dôležitými infoškami a peknými príkladmi zdravých jedál, že by si si ho rozhodne nemala nechať ujsť. Tak už zostáva len stlačiť „play“ a nájsť tú pravú inšpiráciu pre teba. Príjemné počúvanie. :-)
Na záver ešte zopár dôležitých informácií:
- Včera sme ti na e-mail poslali Fit jedálniček na mesiac od výživovej poradkyne. Môžeš si ho STIAHNUŤ AJ TU (kliknúť pravým tlačidlom myši a Uložiť odkaz ako).
- Rovnako by si mala mať vo svojej mailovej schránke aj MANUÁL k výzve, v ktorom nájdeš všetko dôležité, čo ťa počas výzvy čaká. STIAHNUŤ si ho môžeš aj TU.
- Nefunguje ti video plynulo? Zníž si kvalitu videa v pravom dolnom rohu kliknutím na ozubené koliečko a vyber najnižšiu hodnotu.
- Ďalšie rady, tipy a odpovede na Tvoje otázky NÁJDEŠ TU.
- E-maily k výzve posielame cca 2-3x týždenne, neposielame ich každý deň.
- Vo videjku sme spomínali súťaž, do ktorej sa vieš zapojiť. Pravidlá súťaže a všetky dôležité infošky nájdeš TU
Pomôcky
Vhodné
Inštruktor
