Informácie o cvičení
Je na čase povedať si niečo o jedálničku. Ako si vytvoriť ten svoj podľa vlastných preferencií? Ako zistíš, že sa dobre stravuješ?
Okrem jedálnička sme sa viac zamýšľali aj nad otázkami o zdravom stravovaní, ktoré sa nám často opakujú a Janka Kondrcová nám na ne odpovedala. V tomto videjku sa dozvieš napr. aj:
- Ako sa zbaviť chute na sladkom?
- Čo robiť, keď chcem chudnúť a nejesť sladkosti, no ostatní členovia domácnosti sa nestravujú zdravo?
- Ako je to s výživovými doplnkami?
- Existujú nejaké, čo nevieme nahradiť pestrou stravou?
V nasledujúcich minútach je obsiahnutých viacero dôležitých tém, ktoré ťa môžu posunúť zase o krok vpred k zdravšiemu stravovaniu a spokojnejšiemu telu. Tak si urob pohodlie a poď sa naučiť zase niečo nové. Veríme, že toto počúvanie bude pre teba výživné a hodnotné. :-)
Pomôcky
Bez pomôcok
Vhodné
Inštruktor
Janka KondrcováNOVOROČNÁ VÝZVA 2022
Výžive sa intenzívne venujem 8 rokov – od objavenia zdravotných problémov seba a môjho syna súvisiacich aj s výživou. Práve vďaka výžive sa nám podarilo zdravotné problémy držať pod kontrolou... Vtedy sa začal môj záujem pochopiť výživu do každého malého detailu a aj z hľadiska fyziologických procesov v našom tele. Momentálne študujem tretí rok odbor výživa ľudí na SPU Nitra, Fakulta agrobiológie a potravinových zdrojov. Moja kvalifikácia na základe vzdelania je výživár – špecialista (Národná sústava kvalifikácií). Začala som certifikovanými kurzmi v oblasti výživy, ako sú: Poradca pre výživu Črevný mikrobióm a mozog Podpora imunity Konferencia o výžive A mnohými prednáškami, na ktorých som bola ako poslucháčka a neskôr ako prednášajúca. Som členkou: Aliancie výživových poradcov na Slovensku Společnosti pro výživu v Českej republike Momentálne už tretí rok vediem vlastnú nutričnú poradňu a minulý rok som začala pracovať ako nutričná špecialistka pre gastroenterologickú ambulanciu skvelého odborníka doc. MUDr. Ladislava Kuželu, PhD., MPH, kde pomáham pri riešení zdravotných problémov vyžadujúcich špeciálny stravovací alebo diétny režim. Založením vlastnej nutričnej poradne aj portálu vyzivajk na sociálnych sieťach a webu www.vyzivajk.sk by som chcela pomáhať pochopiť výživu, aby vyhovovala a prinášala efekt každému z vás, prispôsobiť si ju pre svoje zdravie, svoje benefity, možné zdravotné obmedzenia a hlavne pre dlhodobo udržateľné stravovanie a zdravý životný štýl. Som presvedčená, že teóriu ovládame všetci, len vinou mýtov a dezinformácií vo výžive alebo informácií vytrhnutých z kontextu niekedy nevieme správne preniesť vedomosti do každodenného života. Sme jedineční výzorom, správaním aj metabolizmom... Preto sa snažím o vysvetlenie, praktizovanie a poznanie tej vlastnej cesty výživou. Mojou najväčšou snahou je vysvetľovať mýty a preniesť motto skvelého otca medicíny Hippokrata do každodenného života nás všetkých: „Nech potrava je vaším liekom a liek vašou medicínou.“
Čítať viac
