Gratulujeme! Máš už odcvičené!

Video sme ti práve pripísali do tvojho kalendára

Chceš si zacvičiť toto video?

Aktivuj si členstvo a získaj tak prístup k videám a mnoho ďalšieho...

Dĺžka videa
32:00
Obtiažnosť
Ťažká
Spálené kalórie
227
Hodnotenie videa
4.8
Inštruktor
Diana Hô Chí
Diana Hô ChíSEXY BODY

Nadupaná celotelovka ako má byť!

Informácie o cvičení

V názve tohto videjka je predzvesť toho, že Diana ťa v ňom zaručene šetriť nebude. Pripravenú má totiž naozaj nadupanú makačku, pri ktorej sa kvalitne zapotíš, spáliš nejaké tie kalórie a hlavne nabiješ telo úžasnou energiou. ;-)

Aké cviky ťa čakajú?

  1. Poskoky s preskokom do drepu
  2. Vykročenie zo vzporu k ruke a zanoženie druhou nohou
  3. Poskoky do bokov na jednej nohe
  4. Drepy s unožovaním
  5. Horolezec
  6. Predpažovanie vo vzpore
  7. Preskoky do bokov v planku s prechodom do stoja
  8. Príťahy v bočnom planku
  9. Vysoké kolená
  10. Výpady vpred s nadvihnutím nohy
  11. Angličáky + Spiderman
  12. Plávanie v podrepe
  13. Predkopávanie vystretých nôh v opore na dlaniach
  14. Kolísanie s vystretými nohami a rukami obopnutými cez hrudník

Pomôcky: podložka na cvičenie

Pomôcky

Bez pomôcok

Inštruktor

Diana Hô Chí
Diana Hô ChíSEXY BODY
Už od útleho detstva som sa venovala pohybu, keď som začala ako 3-ročná tancovať vo folklórnom súbore, a držalo ma to dlhé roky. Táto láska k pohybu sa zmenila na vášeň, a preto som sa vždy riadila heslom: ŠPORT je VÁŠEŇ. V bežnom živote som bola ekonomická riaditeľka vo vydavateľstve a mama dospelej dcéry. No moje hobby – cvičenie – sa dostávalo do popredia už dlhé roky. Takmer dennodenne som videla skupinové tréningy a pre svojich klientov som organizovala viachodinové eventy, fit a wellness pobyty. V roku 2018 som získala ocenenie od portálu cvicte.sk Fitleader – skupinový tréner nováčik 2018. No oveľa väčším ocenením bola vždy pre mňa pozitívna spätná väzba od klientov. • YOGA teacher RYT@200 • POWER YOGA inštruktor • Kondičný tréner 1. kv. stupňa • Certifikovaná lektorka skupinových cvičení bodyART Basic, bodyART, Stretch, BAX – bodyART Cross, deepWORK, STRONG by Zumba, Jump Bungee Workout, POUNDFIT Instagram: di_hochi, Facebook: Diana Hô Chí Facebook skupina: ŠPORT je VÁŠEŇ
Čítať viac

Zapojené partie

Celé telo
Body background
Strokes
SHOULDERS
CHEST
BICEPS
TRICEPS
FOREARM
ABS
QUADS
CALVES
GLUTES
LATS

Moja poznámka

Vyber si svoje členstvo

Členstvo si môžeš zrušiť kedykoľvek stlačením tlačidla Ukončiť členstvo. Navyše máš u nás 100% garanciu vrátenia peňazí, ak nebudeš spokojná.

Free

/ mesiac
  • Živé prenosy bez archívu

Vybrať Free

Premium

9,90 € / mesiac
  • Viac ako 1 100 cvičebných videí

  • Viac ako 150 náučných videí o strave

  • Archív videí zo živých prenosov

  • Zľavové kódy do Fitshaker e-shopu

  • Darček v časti Na stiahnutie

  • Notifikácie motivujúce k cvičeniu

  • Štatistiky cvičenia a prehľadný kalendár

Vybrať Premium

VIP

Uvádzacia cena
24,90 € / mesiac
  • Plný obsah PREMIUM členstva

  • Jedálničky na mieru od Michala Páleníka

  • Rozšírenie jedálnička o 10 receptov každý mesiac

  • Zodpovedanie otázok o zdravej strave e-mailom

Vybrať VIP