Gratulujeme! Máš už odcvičené!

Video sme ti práve pripísali do tvojho kalendára

Chceš si zacvičiť toto video?

Aktivuj si členstvo a získaj tak prístup k videám a mnoho ďalšieho...

MASTER PACK - Nechaj prúdiť energiu a natiahni svaly na celom tele

Fredy Ayisi
Fredy AyisiYOGA
Ťažká
103 kcal
4.8
25 min
0 videní

Informácie o cvičení

Dnes sa sústredíme na každý jeden pohyb, napnutie či natiahnutie svalu. Prejdeme si skvelú zostavu na celé telo, pri ktorej sa zahrejeme a rozprúdime tok energie v tele. ;-)

Pomôcky: podložka na cvičenie

Pomôcky

Bez pomôcok

Inštruktor

Fredy Ayisi
Fredy AyisiYOGA
„Objavujme svoje schopnosti. Posúvajme hranice svojich možností. Spoznávajme sami seba. Tvorme svoju osobnosť.“ Moja joga je iná, je to dych, energia, pohyb a príbeh, s ktorým ťa počas svojej lekcie prevediem. Keď mi budeš dôverovať, počúvať, čo hovorím, a koncentrovať sa na moje slová, tak ťa na záver dovediem k pocitu oslobodenia. Na mojich lekciách jogy sa striedajú mantry, pránájáma, pohyb prepojený s dychom. Každý jeden pohyb, tak ako na seba nadväzuje, má logiku. A popri tom celom sa vždy snažím odovzdať kúsok informácie z ôsmich stupňov uceleného systému jogy. Nenásilne, nenútene, tak ako elegantné pohyby asán v sprievode dychu. Na záver krátka meditácia a okamžitý efekt uvoľnenia v savasane. Možno ťa zaujíma, ako som sa dostal k joge. Jednoducho mi bola predurčená a k mojej osobe patrí odjakživa. Keď som mal dvanásť rokov, začal som cvičiť karate. Ako doplnkovému cvičeniu som sa venoval joge. V pätnástich rokoch som sa ponoril hlbšie, začal študovať knihy východných filozofií a už vtedy som jogu vnímal duchovnejšie než systém asán. Joga sa pre mňa stala hlavnou životnou cestou. A preto som založil v Bratislave prvé jogové štúdio Yoga Vidyalaya, organizujem festival Shantiloka, vydávam jogové DVD, školím nových lektorov. Som športovec, tanečník a nadšený cestovateľ. Organizujem poznávacie a dobrodružné zájazdy do Thajska a Indie, kde sa delím o svoje zážitky. Ale aj sám celý život študujem. Môj učiteľ je Swami Achintyananda, môj drahý priateľ, poradca a guru z Indie.
Čítať viac

Moja poznámka

Vyber si svoje členstvo

Členstvo si môžeš zrušiť kedykoľvek stlačením tlačidla Ukončiť členstvo. Navyše máš u nás 100% garanciu vrátenia peňazí, ak nebudeš spokojná.

Free

0,00 € / mesiac
  • Živé prenosy bez archívu

Vybrať Free

Premium

9,90 € / mesiac
  • Viac ako 1 100 cvičebných videí

  • Viac ako 150 náučných videí o strave

  • Archív videí zo živých prenosov

  • Zľavové kódy do Fitshaker e-shopu

  • Darček v časti Na stiahnutie

  • Notifikácie motivujúce k cvičeniu

  • Štatistiky cvičenia a prehľadný kalendár

Vybrať Premium

VIP

Uvádzacia cena
24,90 € / mesiac
  • Plný obsah PREMIUM členstva

  • Jedálničky na chudnutie s porciami na mieru

  • Rozšírenie jedálnička o 10 receptov každý mesiac

  • Zodpovedanie otázok o zdravej strave e-mailom

Vybrať VIP