Informácie o cvičení
V názve tohto videjka je predzvesť toho, že Diana ťa v ňom zaručene šetriť nebude. Pripravenú má totiž naozaj nadupanú makačku, pri ktorej sa kvalitne zapotíš, spáliš nejaké tie kalórie a hlavne nabiješ telo úžasnou energiou. ;-)
Aké cviky ťa čakajú?
- Poskoky s preskokom do drepu
- Vykročenie zo vzporu k ruke a zanoženie druhou nohou
- Poskoky do bokov na jednej nohe
- Drepy s unožovaním
- Horolezec
- Predpažovanie vo vzpore
- Preskoky do bokov v planku s prechodom do stoja
- Príťahy v bočnom planku
- Vysoké kolená
- Výpady vpred s nadvihnutím nohy
- Angličáky + Spiderman
- Plávanie v podrepe
- Predkopávanie vystretých nôh v opore na dlaniach
- Kolísanie s vystretými nohami a rukami obopnutými cez hrudník
Pomôcky: podložka na cvičenie
Pomôcky
Bez pomôcok
Vhodné
Inštruktor
Diana Hô ChíSEXY BODY
Už od útleho detstva som sa venovala pohybu, keď som začala ako 3-ročná tancovať vo folklórnom súbore, a držalo ma to dlhé roky. Táto láska k pohybu sa zmenila na vášeň, a preto som sa vždy riadila heslom: ŠPORT je VÁŠEŇ. V bežnom živote som bola ekonomická riaditeľka vo vydavateľstve a mama dospelej dcéry. No moje hobby – cvičenie – sa dostávalo do popredia už dlhé roky. Takmer dennodenne som viedla skupinové tréningy a pre svojich klientov som organizovala viachodinové eventy, fit a wellness pobyty. V roku 2018 som získala ocenenie od portálu cvicte.sk Fitleader – skupinový tréner nováčik 2018. No oveľa väčším ocenením bola vždy pre mňa pozitívna spätná väzba od klientov. • YOGA teacher RYT@200 • POWER YOGA inštruktor • Kondičný tréner 1. kv. stupňa • Certifikovaná lektorka skupinových cvičení bodyART Basic, bodyART, Stretch, BAX – bodyART Cross, deepWORK, STRONG by Zumba, Jump Bungee Workout, POUNDFIT Instagram: di_hochi, Facebook: Diana Hô Chí Facebook skupina: ŠPORT je VÁŠEŇ
Čítať viacZapojené partie
Celé telo
