Informácie o cvičení
"Zabávať sa pri HIIT-ku? Čo ste sa zbláznili?" :-D
Priznaj sa - prebehlo ti čosi také mysľou keď si zbadala názov dnešného cvička? :-)
Nezbláznili, sľubujeme. Ale máme cvičko, kde sa určite zabavíme, zasmejeme a poriadne si to užijeme!
Podmienkou je vydržať do konca, vložiť do toho všetko a tešiť sa z každej minútky, ktorú si si na seba našla. Dáme to? Dáme!
- Drepy
- Výdrž v podrepe
- Pomalé negatívne kliky
- Výdrž v planku
Pomôcky: podložka na cvičenie
Pomôcky
Bez pomôcok
Vhodné
Inštruktor
Monika LudasováHIIT
Ahoj, volám sa Monika a som šťastná, že ťa môžem nakopnúť na tvojej ceste za krásnou postavou prostredníctvom Fitshaker videí. Som zakladateľka projektu Sama nad Sebou . V roku 2014 som vyhrala súťaž Do Formy s Muscle & Fitness a od februára 2015 som na plný úväzok osobná trénerka. Zameriavam sa najmä na cvičenie s vlastnou váhou a pomôckami, ako kettlebell, hrazdy, kruhy, medicinbaly. Uznávam silový a funkčný tréning s dôrazom na zhadzovanie nadváhy, nabratie svalovej hmoty, vyformovanie postavy, zlepšenie kondičky a vybudovanie lásky k pohybu a zdravému jedlu. Vzdelanie: INFORM tréner 1. stupňa v kulturistike, fitness a silovom trojboji, Piešťany (2015) DYNAMAX, školenie Dynamax medicineball coach, Bratislava (2015) – jedna z prvých na Slovensku FITNESS INSTITUT, Sportovní a fitness výživa, Brno (2015) FITNESSA základy práce s kettlebell, swing a TGU, Bratislava (2015) FITNESSA L-sit, backlever, frontlever, handstand s Aleksom Salkinom, Bratislava (2015) Kontakt: Facebook Fan Page Sama nad sebou
Čítať viac
