Informácie o cvičení
Ahooooj :-) Dnes nás čakajú 3 kolá cvikov na nohy a zadok, pričom pri niektorých cvikoch Sabina využila aj dlhé expandery, ktoré cvičenie zintenzívnia a svaly sa tak ešte lepšie zapoja. Ak však
túto posilňovaciu gumu doma nemáš, nevadí, aj komparzistka Katka vo videu cvičila bez expanderu a zamakala si rovnako parádne. :-)
Aké cviky ťa v týchto 3 kolách čakajú?
- Dvíhanie jednej nohy v stoji
- Drepy
- Drep + predklon
- Drepy so vzpažením
- Plank
- Plank so striedavým dvíhaním nôh
- Výpady vpred
Veríme, že si na cvičenie príjemne naladený/á a poriadne si ho užiješ. ;-)
Pomôcky: podložka na cvičenie, dlhý expander
TIP:
Ak chceš zintenzívniť svoj tréning, expandery na precvičenie celého tela nájdeš TU
Vysoko kvalitnú protišmykovú podložku na cvičenie nájdeš na našom eshope TU
Kvalitné športové oblečenie, v ktorom sa ti bude cvičiť jedna radosť nájdeš TU
Pomôcky
Vhodné
Inštruktor
Sabina VašákováCIRCUIT TRAINING
Ahoj, volám sa Sabina Vašáková. Som certifikovaná výživová poradkyňa, fitnes trénerka, inštruktorka skupinových cvičení, ale hlavne vášnivá športovkyňa. Behám, posilňujem a rada cvičím jogu. Zdravým životným štýlom sa zaoberám už od 15 rokov a všetky svoje skúsenosti sa snažím odovzdávať svojim klientom. Venujem sa kompenzačnému cvičeniu, zlepšovaniu fyzickej kondície, formovaniu postavy a redukcii hmotnosti. S týmto všetkým idem ruka v ruke. Ukážem ti cestu, ktorá vedie k zdravému telu a zdravej mysli – v zdravom tele zdravý duch. Špecializácia: Kondičné tréningy Kompenzácia Chudnutie Formovanie postavy Cvičenie s vlastnou váhou tela Core Funkčný tréning SM SYSTÉM = boľavý chrbát Výživové poradenstvo Moje osobné motto: „Zdravé telo, zdravá myseľ.“
Čítať viac
